炎炎夏季，胃口全无，且身体代谢旺盛，湿气重，身体经过大量排汗来调节体温才能够适应夏天的暑热，但身体容易表现出缺水的情况。如果饮食盐分过多的话，轻度的会脱水，血压处于异常状态，严重的话会影响到心血管健康。建议夏季可以多吃一些生津止渴，清热解毒，益气养阴的食品，同时还要注意脾胃的调养。这时候的饮食原则讲究清淡易消化。多吃清热利湿的食物，如绿豆粥，荷叶粥，薏米粥，山楂粥，西瓜，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，火龙果，猕猴桃，洋葱，蒜，葱，西红柿，鸭肉等。同时要早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，减少活动量，少出汗。能喝点菊花茶，荷叶茶，薄荷茶，决明子茶，山楂茶等，对夏天降暑都有很好的疗效。
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夏天消暑喝什么茶？
2025-06-24
夏天天气炎热。一般注意防暑，防止上火，能喝一些中药茶，具有解暑生津，预防上火的发生。如菊花解暑茶，有菊花，金银花，决明子，枸杞子等适量成份，具有清肝泻火的作用；藿香茉莉茶，有茉莉花，青茶，藿香，荷叶少许适量。服用具有清热解暑的作用。饮茶期间，注意生活饮
夏天消暑吃什么？
2025-06-24
夏季消暑一般可适当食用冰激凌、雪糕等各类冷饮，同时也可食用西瓜、柚子、葡萄、绿豆、赤小豆、薏苡仁、荸荠、莲子、苦瓜、冬瓜、白萝卜等可清热败火的食物。但若自感食欲不振、腹胀不适，则也可使用金银花、菊花、荷叶、薄荷等制作凉茶饮用，同时也可将西瓜、葡萄、苦瓜
夏季哪些食物能够消暑？
2025-06-24
夏季消暑的食物有西瓜、葡萄、柚子及绿豆、赤小豆、山药、冬瓜、萝卜、苦瓜、薏米等诸多瓜果、蔬菜，同时还有各类应季的冰激凌、雪糕等冷饮。此外，也可将西瓜、葡萄、柚子、苦瓜等榨汁或将绿豆、赤小豆等熬煮成汤后冰镇饮用，同时也可选用金银花、菊花、荷叶等清热败火的
