炎炎夏季,胃口全无,且身体代谢旺盛,湿气重,身体经过大量排汗来调节体温才能够适应夏天的暑热,但身体容易表现出缺水的情况。如果饮食盐分过多的话,轻度的会脱水,血压处于异常状态,严重的话会影响到心血管健康。建议夏季可以多吃一些生津止渴,清热解毒,益气养阴的食品,同时还要注意脾胃的调养。这时候的饮食原则讲究清淡易消化。多吃清热利湿的食物,如绿豆粥,荷叶粥,薏米粥,山楂粥,西瓜,冬瓜,黄瓜,丝瓜,苦瓜,火龙果,猕猴桃,洋葱,蒜,葱,西红柿,鸭肉等。同时要早睡早起,不熬夜,保证充足的睡眠,保持心情舒畅,减少活动量,少出汗。能喝点菊花茶,荷叶茶,薄荷茶,决明子茶,山楂茶等,对夏天降暑都有很好的疗效。
相关资源
夏天消暑喝什么茶?
2025-06-23
夏天天气炎热。一般注意防暑,防止上火,能喝一些中药茶,具有解暑生津,预防上火的发生。如菊花解暑茶,有菊花,金银花,决明子,枸杞子等适量成份,具有清肝泻火的作用;藿香茉莉茶,有茉莉花,青茶,藿香,荷叶少许适量。服用具有清热解暑的作用。饮茶期间,注意生活饮
夏天消暑吃什么?
2025-06-23
夏季消暑一般可适当食用冰激凌、雪糕等各类冷饮,同时也可食用西瓜、柚子、葡萄、绿豆、赤小豆、薏苡仁、荸荠、莲子、苦瓜、冬瓜、白萝卜等可清热败火的食物。但若自感食欲不振、腹胀不适,则也可使用金银花、菊花、荷叶、薄荷等制作凉茶饮用,同时也可将西瓜、葡萄、苦瓜
夏季哪些食物能够消暑?
2025-06-23
夏季消暑的食物有西瓜、葡萄、柚子及绿豆、赤小豆、山药、冬瓜、萝卜、苦瓜、薏米等诸多瓜果、蔬菜,同时还有各类应季的冰激凌、雪糕等冷饮。此外,也可将西瓜、葡萄、柚子、苦瓜等榨汁或将绿豆、赤小豆等熬煮成汤后冰镇饮用,同时也可选用金银花、菊花、荷叶等清热败火的