站的时间长了脚后跟疼,可能是由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等多种原因导致的,需要根据原因采取治疗措施。
1、足底筋膜炎
长时间站立会使足底筋膜受到持续牵拉和压力,容易引发炎症,导致疼痛。足底筋膜炎的主要表现就是脚后跟疼痛,尤其是在早晨起床后下地行走时疼痛更为明显,活动一段时间后可能会有所缓解,但长时间站立后又会加重。患者应避免长时间站立或行走,给予足底筋膜充分的休息时间。必要时,可使用拐杖或轮椅辅助行走,以减轻足底压力。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺的形成通常与慢性劳损、足底筋膜紧张等有关。当存在跟骨骨刺时,站立时间长了,骨刺会刺激周围组织而引起疼痛。建议患者休息、减少站立和行走时间,避免对足跟部造成过度压力。可使用足跟垫来减轻骨刺对周围组织的刺激。
3、跟腱炎
跟腱在长时间站立过程中承受较大张力,可能发生炎症反应,进而引起脚后跟疼,常伴有局部肿胀、压痛等表现。对于局部疼痛严重的患者,可考虑进行封闭治疗,即遵医嘱局部注射糖皮质激素等药物以缓解疼痛和炎症。
如果站久了脚后跟疼持续不缓解或伴有其他不适症状,如肿胀、活动受限等,应及时就医,进行详细的检查和诊断。