脚后跟疼可以艾灸昆仑、太溪、申脉、照海、阿是等穴位。
1.昆仑
在踝区,外踝尖与跟腱之间的凹陷中。艾灸昆仑穴可以疏通经络、改善局部血液循环,从而缓解脚后跟疼。
2.太溪
在踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷中。太溪穴是肾经的原穴,艾灸太溪穴可以补益肾气、通络止痛。
3.申脉
在踝区,外踝尖直下,外踝下缘与跟骨之间凹陷中。申脉穴是八脉交会穴之一,通于阳跷脉,艾灸申脉穴可以祛风散寒、舒筋通络。
4.照海
在踝区,内踝尖下1寸,内踝下缘边际凹陷中。照海穴是八脉交会穴之一,通于阴跷脉,艾灸照海穴可以滋阴清热、调经止痛。
5.阿是
即痛点,艾灸阿是穴可以直接作用于疼痛部位,缓解疼痛。
需要注意的是,艾灸虽然可以缓解脚后跟疼,但并不能根治病因。如果脚后跟疼持续时间较长或症状较为严重,建议及时就医,明确病因,进行针对性治疗。