自测怀孕的方法包括观察月经情况、注意胃肠道反应、观察乳房变化、使用早孕试纸等。
1.观察月经情况
怀孕后，由于体内的雌孕激素水平升高，能够抑制子宫内膜脱落，因此会出现停经现象。大多数女性会自觉月经推迟，如果月经平时规律，突然推迟超过一周以上，可能是怀孕的迹象。
2.注意胃肠道反应
部分对激素较为敏感的孕妇，在怀孕早期可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，尤其在闻到或见到油腻食物时，症状会更为明显。但请注意，并非所有孕妇都会出现这些症状，且这些症状也可能与其他健康问题有关。
3.观察乳房变化
怀孕后，孕妇体内激素增多会刺激乳管扩张，表现为乳房胀痛症状。部分孕妇因存在色素沉着，还会出现乳头颜色变暗的症状。乳房变得更加柔软、丰满，并且可能出现乳头瘙痒等症状，也可能是怀孕的表现。
4.使用早孕试纸
怀孕后尿液中的HCG（人绒毛膜促性腺激素）数值会升高，因此可以使用早孕试纸进行检测。在早晨第一次尿液中进行检测通常更准确，因为此时尿液中的激素水平更高。按照说明使用试纸，等待指定时间后观察结果。如果试纸呈阳性（两条线），则提示怀孕；如果呈阴性（一条线），则可能未怀孕。但请注意，试纸测试只能说明怀孕，而不能说明怀孕的具体位置，如宫外孕等异常情况需要通过B超检查来确认。
需要强调的是，自测怀孕只是初步的判断，不能替代专业的医疗诊断。如果自测怀孕后出现腹痛、阴道流血等异常情况，应立即就医。
