预防晕车的小窍门包括坐在前座、打开窗户、避免阅读、适量进食、适量饮水、闭目养神、穴位按摩和药物预防等。
1.坐在前座
这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡,从而减少晕车的发生。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。如果晕车,可以尝试打开窗户或者调节空调,让空气流通。
3.避免阅读
在车上看手机或阅读可能会导致晕车。因为眼睛跟踪文字或屏幕时,会加重晕车症状。
4.适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食口感清爽的食物,可缓解胃部不适。
5.适量饮水
坐车前和坐车时要适量饮水,保持身体水分平衡,有助于预防晕车。
6.闭目养神
在车上闭目养神可以减少外界对前庭器官的刺激,有助于预防晕车。
7.穴位按摩
用大拇指按压内关穴(手腕内侧,距离手腕横纹约三指宽的中央)或合谷穴(手背,第2掌骨桡侧的中点处),可以一定程度上缓解晕车症状。
8.药物预防
如果容易晕车,可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
需要注意的是,对于孕妇和儿童等特殊人群,在使用药物预防晕车时,应该遵循医生的建议。同时,如果晕车症状严重,应该及时就医,以便得到更好的治疗。