膝盖磕肿后应立即停止活动并坐下或卧床休息，可采取冷敷、抬高患肢、压迫包扎、药物治疗、物理治疗等方法消肿，如症状严重或持续不缓解应及时就医。
膝盖磕肿了首先要立即停止活动，坐下或卧床休息，避免受伤的膝盖再次受到损伤或加重肿胀。以下是一些可以帮助消肿的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎膝盖，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。
5.物理治疗：在肿胀和疼痛缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
6.注意休息：给受伤的膝盖足够的休息时间，避免长时间站立或行走，避免剧烈运动。
7.就医检查：如果膝盖肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、半月板损伤等严重情况。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者或免疫系统较弱的人群，膝盖磕肿后可能需要更长时间才能消肿，并且更容易出现感染等并发症。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的建议。此外，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的意见。
