养老穴的主要功效是清头明目、舒筋活络，主要作用是辅助治疗肩、背、肘、臂酸痛、腰痛、膝痛、落枕、急性扭伤等，刺激方法包括按摩、艾灸、刮痧等，注意事项包括调整刺激强度、孕妇等禁用或慎用、在医生指导下使用等。
养老穴的主要功效是清头明目、舒筋活络，主要作用是辅助治疗肩、背、肘、臂酸痛、腰痛、膝痛、落枕、急性扭伤等。
养老穴是手太阳小肠经上的穴位，位于前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。刺激养老穴可以采用按摩、艾灸、刮痧等方法。按摩时，可用手指指腹或指节向下按压养老穴，并顺时针旋转，每次按摩10分钟左右，每天按摩2-3次。艾灸时，可将艾条点燃，放在养老穴上方，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，以皮肤温热但不烫伤为宜。刮痧时，可用刮痧板蘸取适量的刮痧油，从养老穴向肘部方向刮拭，刮拭20-30次，以皮肤出痧为度。
需要注意的是，养老穴的刺激强度应根据个人体质和病情轻重适当调整，避免过度刺激。孕妇、月经过多者及有出血倾向者应禁用或慎用养老穴。此外，养老穴的治疗效果可能因个体差异而有所不同，如果在使用过程中出现不适或症状加重，应及时停止使用并就医。
总之，养老穴是一个具有重要保健作用的穴位，通过正确的刺激方法，可以缓解各种疼痛和不适。但在使用时应注意安全，避免烫伤和损伤皮肤。如果有其他疾病或正在服用药物，应在医生的指导下使用养老穴。
