高血压患者可通过改善生活方式、药物治疗、监测血压、保持良好心态、控制其他危险因素等方法降压。
1、改善生活方式
这是控制血压的重要基础。首先要做到低盐饮食，减少钠盐摄入可有效降低血压。同时，避免高脂肪、高胆固醇食物，保持饮食均衡。增加运动量，适度的运动有助于改善心血管功能、控制体重，从而辅助降压。还要戒烟限酒，避免烟草和酒精对血管的损害。规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累，这有利于维持血压稳定。
2、药物治疗
如果通过生活方式调整血压仍不达标，或血压过高、危险分层为高危或极高危，则应及时启动药物治疗。患者需严格遵医嘱用药，不可自行增减药量或停药。常用的降压药物有钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物或药物组合。
3、监测血压
高血压患者应定期测量血压，了解血压变化情况，以便及时调整治疗方案。可在家中自备血压计，掌握正确的测量方法，建议每天在固定时间测量。同时，在就诊时向医生如实反馈血压监测结果。
4、保持良好心态
情绪波动过大，如长期紧张、焦虑、愤怒等，可能导致血压升高。患者应学会调节情绪，保持乐观、平和的心态，可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
5、控制其他危险因素
如积极治疗糖尿病、高脂血症等，这些疾病与高血压相互影响，控制好相关危险因素有助于更好地控制血压。同时，要注意预防和控制心脑血管疾病等并发症的发生。
此外，高血压患者需要采取综合措施降压，并长期坚持，以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。如果在降压过程中出现任何问题或不适，应及时咨询医生。
