肩周炎可通过运动疗法、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗、日常护理等方法治好。
1、运动疗法
适度的肩部运动对于肩周炎的康复至关重要。通过进行一些针对性的肩部伸展、旋转等运动，可以帮助改善肩部的活动范围，缓解粘连。例如爬墙运动，患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。还有旋肩运动，患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。运动要循序渐进，避免过度劳累和引起疼痛加重。
2、物理治疗
包括热敷、冷敷、电疗、超声波等，这些物理治疗方法可以缓解肩部疼痛和肌肉紧张，促进血液循环，有助于炎症的消退。热敷可以用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15-20分钟，每日数次。冷敷则适用于急性发作期，可减轻肿胀和疼痛。电疗和超声波等则需要在专业医疗机构进行。
3、药物治疗
根据病情可使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症，也可使用肌肉松弛剂缓解肌肉紧张。但药物治疗只是辅助手段，不能单纯依赖药物来治愈肩周炎。同时要注意药物的副作用，尤其是长期服用时。
4、中医治疗
中医的针灸、推拿、按摩等疗法对于肩周炎有一定疗效。针灸可以刺激穴位，疏通经络，调和气血。推拿按摩可以放松肩部肌肉，改善局部血液循环，缓解粘连。但要选择正规的中医医疗机构和有经验的中医师进行操作。
5、手术治疗
在保守治疗无效且病情严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。手术方法包括肩关节松解术等，通过手术来解除粘连，恢复肩关节的活动功能。但手术有一定风险和创伤，需要谨慎评估。
6、日常护理
保持正确的姿势，避免肩部长期受压或过度劳累。注意肩部保暖，避免受寒。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗，树立战胜疾病的信心。
需要强调的是，肩周炎的治疗需要综合考虑多种因素，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。患者应及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗和康复训练，切不可自行盲目治疗或延误治疗时机。治疗过程中要注意观察病情变化，如有不适及时调整治疗方案。同时，患者在日常生活中也要注意肩部的保护和锻炼，预防肩周炎的发生和复发。
