控制孕妇高血压的方法包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。
1.合理饮食
孕妇应保持均衡的饮食,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,减少盐的摄入,避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物。
2.适量运动
适当的运动有助于控制体重和血压,孕妇可以选择适合的有氧运动,如散步、孕妇瑜伽等,但应避免剧烈运动。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒会增加孕妇高血压的风险,孕妇应戒烟限酒。
4.减轻压力
孕妇应采取有效的方法减轻压力,如听音乐、冥想、与家人朋友交流等,保持心情愉悦。
如果孕妇出现头痛、头晕、视物模糊、上腹部不适、蛋白尿等症状,应及时就医,以便医生调整治疗方案。