俯卧撑一天做多少合适

　　在做俯卧撑时，有手肘关节出现响声，是因为做俯卧撑时会加大手指骨关节外力刺激，容易使关节压力增大，会出现关节囊肌腱软骨发生摩擦会有响声。有的病人会出现手指关节疼痛。需要及时的停止活动，应该给予镇痛对症治疗，可以缓解手指部位的不适症状。

　　俯卧撑时肘关节发响，可能是生理性或者肘关节炎症引起，如果肘关节发响时不伴有关节疼痛，这个时候肘关节发响考虑是生理性，平时避免剧烈运动就可以，可以通过检查肘关节平片来评判肘关节情况。如果肘关节响同时伴有肘关节疼痛，考虑是肘关节炎症引起，此时可以给予消炎止

　　俯卧撑出现手臂酸痛，考虑患者存在运动过量，另外不注意保护自己也会导致运动性损伤。建议患者适当休息，可以服用活血化瘀药物及非甾体抗炎药促进症状改善；另外，在后期运动过程中一定要注意保护自己，在运动前需要进行热身运动、运动过程中要结合自身情况选择相应的运动

　　做俯卧撑不会对孩长个造成影响。孩子做俯卧撑不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能使骨骼变得强而有力。想要促进孩子长高，家长平时可以多带其进行户外锻炼，如经常做跳跃性动作，包括如跳绳、打篮球、跳高等。除此之外游泳、跑步，也可以促进长高。孩子成长的过程中要适当的体育锻

　　腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的。俯卧撑不光对上肢和胸肌有很好的锻炼作用，还可以对背部肌肉和腰部的肌肉有很好的锻炼功能。可以增加腰肌的力量，增加腰椎的稳定性，缓解椎间盘突出的症状，减少复发的机会。

　　做俯卧撑对于提高性功能有帮助。俯卧撑是比较好的健身强体运动方式，在强壮身体的同时，也可以间接提高男性性能力。除了可以多做俯卧撑以外，还可以多做仰卧起坐、引体向上以及深蹬运动、提肛运动，以上运动方式对于提高男性性能力都有帮助，但是需要长期坚持不能半途而废

　　腰椎间盘突出在急性期不能做俯卧撑，在非急性期可以做俯卧撑。腰椎间盘突出患者在非急性期做俯卧撑可以增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上可以维持脊柱的稳定性以及协调性。还可以缓解腰背部肌肉的紧张痉挛，改善腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出还可以采取其他的方法进

　　腰椎间盘突出在非急性期可以做俯卧撑，腰椎间盘突出做俯卧撑可以锻炼腰背部肌肉的力量，增强腰背部肌肉的稳定性以及协调性等，在一定程度上还可以缓解腰椎间盘突出的症状，并减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。腰椎间盘突出，除可以做俯卧撑外，还可以进行小燕飞以及倒退着

　　如果长时间进行俯卧撑，可以导致腹部肌肉过度收缩或舒张，继而会引发肚子疼痛的症状。同时，在进行上述动作的过程中还有可能会刺激到腹壁的敏感神经，所以也会造成腹痛。建议患者适当锻炼身体，避免出现肚子疼痛的症状。此外，如果患者存在腹腔脏器器质性疾病史，则进行俯

　　做俯卧撑一定程度上可以提高男性的性功能，俯卧撑是日常一项常见的强身健体运动，能够增强身体素质以及增强男性的心理素质，对于性功能可以起到一定的提高效果。但是如果患者出现了严重的性功能障碍，还是需要积极就医查明病因，针对病因进行治疗，而俯卧撑只是起到一定的