豆浆容易发胖吗？

　　容易发胖的食物有高脂肪食物，例如蛋糕、奶油、炸鸡、肥肉等，也有含糖量高的食物，例如冰淇淋、含糖饮料、糖果等，糖分摄入过多会转化为热量堆积在体内，也会导致血液中胰岛素增加，胰岛素会更有效的储存脂肪，过量的摄入碳水化合物类食物也会导致肥胖，例如米饭、包子、

　　若个人食用地瓜较少且已适当减少主食、增加运动量，则一般并不会发胖。但若个人过多食用地瓜且未注意调整饮食及运动量，则极有可能导致热量摄入超标，有可能会导致肥胖。此外，地瓜中的纤维相对较粗，故食用过多有可能导致便秘。故建议个人食用地瓜时严格限制食用量及食用

　　晚上适当的喝牛奶是不会发胖的。牛奶中蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质含量丰富，属于健康食品，其中的色氨酸还可以帮助提高睡眠质量，一般晚上适量饮用牛奶不会引起体重增加，不用担心。虽然食物都是具有一定热量的，但日常注意合理饮食，摄入的热量可以被及时消耗，就不

　　泡面吃多了会发胖。泡面多为油炸制成，其中脂肪含量较高，并且面饼本身淀粉含量也较高，过量进食容易引起体重增加。另外泡面中防腐剂含量也较高，调料包属于重油重盐分之物，营养成分比较低，不适合作为日常饮食摄入。如果正在减肥，不建议吃泡面。平时应该摄入新鲜食物，

　　无糖豆浆喝多也有发胖的可能。因为豆浆属于高蛋白质食物，其中脂肪含量也不低，即使不加糖，过量摄入也容易使热量摄入超标，人体无法及时消耗，会形成脂肪堆积在体内，造成肥胖。如果需要控制体重，建议合理摄入。平时可以在早上饮用豆浆，搭配面包、油条等主食，使营养更

　　米线吃多了且平时很少运动是容易导致发胖的。100克米线含有359千卡的热量，而100克米饭中含有116千卡的热量，进食同等量的米线比米饭更容易导致发胖。最好不要天天吃米线，减肥期间偶尔可以吃一顿米线解馋，进食米线的同时不要吃其他主食，同时需要控制其他食物的摄入量，

　　吃螺蛳粉一般是会导致肥胖的，螺蛳粉中包含米粉，其中含有大量的碳水化合物，而且还有一些油炸食物以及油料包，会导致摄入的油脂过多，就会引起肥胖。不过螺蛳粉还包含螺蛳肉以及蔬菜，可以为机体补充蛋白质、维生素，如果患者少量的食用，且食用后加强运动锻炼，通常是不

　　如果只是偶尔在晚上少量饮用蜂蜜水，一般是不会引起发胖的，蜂蜜中含有大量的矿物质、蛋白质、氨基酸等营养物质，适量饮用蜂蜜水，有利于促进消化缓解便秘，但蜂蜜的含糖量较高因此不建议一次性冲泡过多。如果患者经常性大量喝蜂蜜水，且很少进行运动，则可能会引起发胖，

　　食用葛根粉是否会发胖取决于个人的食用量及食用方式，若个人食用量较为有限且适当减少其他主食的食用量，则一般热量摄入不会超标并引起肥胖。但若个人过量食用葛根粉且未注意调整饮食，则由于葛根粉含有的淀粉等物质较多，可导致热量摄入严重超标，此时若未增加运动，则过

　　喝粥一般不会发胖，因为粥类水分含量比较多，且淀粉的含量较少，进食后不会导致热量堆积。但是由于粥类消化比较快，很容易在进食后出现饥饿感，如果此时加餐，进食过多含热量高的食物，则可能会发胖。如果担心发胖，建议饮食方面以低热量、高饱腹感以及高纤维素类的食物为