怎么做盆底肌康复治疗？

产后骨盆修复和盆底肌修复的区别主要在于，二者治疗的目的不一样，例如，产后骨盆修复是指通过人工按摩法来帮助骨盆肌肉得以放松，从而起到缓解产后骨盆、腹部、腰部疼痛症状的作用。而盆底肌修复则属于功能性锻炼，目的是为了锻炼产妇的骨盆肌肉力量，从而得到改善产后子宫脱

骨盆底肌是封闭骨盆底部的多组肌肉组织，它能把耻骨、尾骨、尿道、阴道和直肠紧密地连接在一起，起到支撑盆腔腹腔和保持盆腔器官处于正常位置的作用。当弹力减退，无法维持正常功能时，会不同程度地表现出子宫、阴道前后壁脱垂，造成大小便失禁，严重影响日常生活和工作，所以

盆底肌修复的最佳时期，产后42天至一年之内，是盆底修复最佳的时机，半年之内是黄金时期。目前产后42天的妇女常规产后盆底肌肉评估、进行盆底肌肉生物反馈训练和电刺激治疗已经作为常规治疗。产后盆底肌修复的适应症如下：1.产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。2.阴道松弛、阴道痉

对于顺产后，复查盆底肌力有松弛的女性，做盆底肌修复是很有用处的，而且产后三个月内是盆底肌修复的关键时期，因此建议尽早进行盆底肌康复治疗。如果超过三个月，其修复的效果就会明显下降。而盆底肌修复比较简单，主要是将仪器放到阴道内，经过电刺激的原理，来促进阴道壁肌

骨盆位于女性外阴部，其周围环绕阴道外口，骨盆是指封闭骨盆底部的所有肌肉群。其中包括外层、中层和深层肌肉组织。一般来说，妇女在分娩时，需要骨盆肌肉的协调作用才能完成分娩。由于产后妇女的盆底肌肉会松弛，因此在进行盆底康复时，也就是让盆底肌肉逐渐恢复到原来的弹性

锻炼盆底肌肉的方法：1、提肛运动，就是有意识地、自主地做收缩肛门和阴道的动作，每次收缩时间大于3秒，然后使其放松，每日做2~3次，每次做10~20分钟，可以有效提高盆底肌肉群的功能，改善尿便失禁症状，预防子宫脱垂，提高性生活质量。2、使用盆底康复仪进行辅助锻炼，提高

盆底肌康复训炼的方式有：盆底肌评定，经颅磁训炼，电刺激性医治，普拉提训炼和盆底肌锻练法。普拉提的实际姿势有束角式、桌椅式、猫伸展式、腿升高式、婴儿式平卧。盆底肌训练方法是做收紧肛门口的姿势，每一次缩紧许多于3秒，随后释放压力，持续做15-40分鐘，每天做2-3次；

医院里面治疗一般是先进行评估，评估完后系统会自动计算出一套治疗方案。治疗是用一个探头电刺激盆底肌，然后再跟着电脑做收缩盆底肌的运动。就算是在医院仪器治疗之后，回家也要继续坚持做缩阴运动。运用手法按摩骨盆，放松肌肉。再用骨盆康复仪，经过从两边向中间挤压的方式

盆底肌修复有必要做，在分娩时会压迫盆骨底部，容易造成盆底肌肉和韧带松弛，影响性生活，造成性生活时没有快感。盆底肌损伤严重会造成阴道前壁膨出和子宫脱垂，造成腰酸腰疼，尿频和尿急，还会造成尿失禁的情况。因此在产后需要定期去医院进行体检，看看身体恢复的情况，在产

恢复盆底肌的方法有很多，其中最多见的主要包括以下两点，第一就是盆底的吊带，第二就是盆底的补片，而这两种修复的方法所针对的治疗症状类型也不大相同，因此说建议尽快到正规医院做相关盆底肌的检查，明确了具体的患病处、患病类型、患病原因以后再结合身体体质来进行针对性