哺乳期奶水不足应该吃什么？

哺乳期间是能吃母鸡的，哺乳期本身就是属于一个比较特殊的阶段，是需要补充大量的营养来维持乳汁的营养价值，这样才能够保证孩子健康的成长。母鸡中含有大量的蛋白质纤维素，因此适量的吃一些母鸡也是能够帮助乳汁分泌。

哺乳期是能吃红枣的，红枣有非常的好的补气补血的作用，非常适合产后来吃的，但是哺乳期吃红枣一定要注意，不能一次性摄入的过多红枣，如果吃的过多会容易造成上火的症状。哺乳期不要吃凉性的东西，多吃温和滋补的食物。

建议：女性可以多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，提高身体抵抗力。如果女性感冒比较严重，可以使用感冒药物治疗。女性头痛表现出时需要适当的休息，鼻塞时可以使用生理盐水洗鼻缓解。女性在哺乳期口服药物时，不可以喂奶。

哺乳期不可以食用的食物有很多种，比如回奶的食物有花椒、香菜、南瓜、韭菜、这些食物如果吃的过多，可能会造成奶水变少，哺乳期也不要吃刺激性的食物，寒凉的食物最好也不要多吃，如冰箱里的水果、冷饮、雪糕等食物。

你哈，哺乳期女性是能吃樱桃的，但一次吃得量不能太多，要掌控好量。樱桃能满足自身和宝宝对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。哺乳期可以食用樱桃吗？。

哺乳期感冒流鼻涕，可以经过多喝水，多排尿，多休息来缓解症状，如果症状没有缓解，也可以在医生的指导下，服用一些中成药。哺乳期身体的抵抗力比较弱，身体还没有完全恢复，稍不注意就会受风着凉，造成感冒的情况。

茄子并没有回奶的作用，在哺乳期吃茄子也不会表现出回奶的现象，但是茄子当中也含有丰富的营养，因此适当的吃也可以起到营养补充的作用，如果不想要进行母乳喂养，也可以在医生的指导下吃一些回奶的药物来进行回奶。

哺乳期吸烟喝酒会对孩子的健康有所伤害，影响到血管神经系统，发生一系列的病变，此外导致身体的抵抗能力下降，容易感染疾病。此外，会使宝宝产生肺部的感染，表现出肺炎或经常咳嗽，因此抵抗力下降，产生不利影响。

哺乳多长期，因人而异，最佳的是哺乳到孩子一周岁比较合适，这期间母乳的营养比较丰富，母乳可以提高身体的免疫力。而孩子一周之后，母乳的营养会下降，孩子也需要适量的以添加辅食为主，来补充人体所需要的营养。

哺乳期是可以全身按摩的，而且也能够消除身体的疲劳，能够促进身体的血液循环，更加有利于哺乳，也能够起到促进乳汁分泌的作用。如果感觉到浑身酸痛，可能是因为受凉的原因导致的，可以经过按摩的方法来进行缓解。