生理期可以跑步运动吗？

　　月经期不是不能运动，适量的运动可以促进经血的排出，只是需要注意运动的量，还有运动的激烈程度，不过量过于激烈就可以。对于经常喜欢运动的人月经期的时候要减少运动量。平时都不做运动的人也不提倡在经期的时候开始做运动。像慢跑以及快走散步等等这些运动是可以在经期

　　月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会造成头晕，也会造成腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

　　首先来讲，女性的月经期妇科医生建议防止剧烈运动，当然这种情况也是因人而异，比如有的女性有痛经的情况，是需要休息的。大多数女性如果没有妇科疾病，在月经期头1-2天免剧烈运动，但适当的散步、走路是没有问题的。如果经期没有任何不适，平常有锻炼身体，跑步的习惯，

　　来大姨妈的时候是否可以跑步需要根据女性的身体耐受情况来进行判断。对于经常喜欢运动的人来说，是可以选择慢跑的，但是要比平时运动量少。还可以进行慢走等活动，也能起到增强身体素质的作用。平时都不做运动的人正常不提倡建议在经期的时候开始做运动，容易造成一些不舒

　　月经期间不宜跑步。因月经期间有子宫内膜脱落出血，经期内跑步会造成内膜大块脱落造成经量增多、有血块等；而经量多或者有血块等表现，需要子宫加强力度收缩排出经血，这样就会造成小腹疼痛等。月经期间女性可以适当运动，比如走走、散步等。等月经干净后再做剧烈运动，比

　　女性子宫内膜脱落出血一起排出形成月经。月经期间跑步会造成子宫内膜脱落加快或大片内膜脱落而造成经量增多，刺激子宫收缩造成小腹疼痛，造成腰部淤血造成腰酸胀痛等。因此月经期间不宜跑步。月经期间以休息为主，适当活动，比如走走、散步等。等月经干净后再跑步。月经期

　　来月经期间，女性可以进行跑步，但是不能进行剧烈的运动。多是因为来月经的时候，剧烈的运动会增加对子宫的刺激，容易造成月经量增加，造成女性表现出腹痛，甚至还会增加患有子宫内膜异位症的几率。来月经期间可以进行慢跑，而且适当的运动还可以缓解月经期产生的紧张、焦

　　女性在月经期间是需要防止做剧烈运动的，建议不要跑步或者晨练，可以参加一些平心静气的运动，如慢走，做拉伸或者做一些动作轻柔的体操等。因为月经期间从事过于激烈的运动，容易使血液循环更顺畅，使得经血量增加或者经期延长，干扰正常的月经，也容易导致女性内分泌失调

　　在女性月经来临期间，是不能够进行跑步的，尤其是对于过快以及过于剧烈的跑步来说，这种运动量过大，容易造成女性身体过度疲劳的现象发生，对于在这个时期身体比较虚弱的女性来说，不利于身体的健康，同时也容易造成一些疾病的发生；建议女性在月经期间需要注意休息，适当

　　怀孕初期是不可以跑步的，特别是在怀孕的前3个月内，因为这个时期胎儿的胎盘还没有完全的发育好，因此激烈的运动很容易会导致胎儿表现出流产的现象，因此为了自身的健康和胎儿的发育一定禁止跑步。可以适当的进行轻度的活动，轻度的活动有利提高的免疫力，促进健康。