午饭后吃什么减肥？

造成这种情况的原因非常多，首先考虑心脏方面的问题，毕竟是在饭后表现出这种疼痛，考虑可能是饭后心率快造成的心肌缺血发作，有可能平时有冠心病的病史，在活动劳累的时候就可能会诱发这种症状，若是冠心病，主要就是改善心肌供血，此外一种情况，有可能是本身胃部的疾病，比

其实不论是饭前运动还是饭后运动，都需要和进食时间有一定的间隔。若是晚餐前后运动，您可以选择在餐后1-2个小时再运动，可以选择慢跑、瑜伽、快走等，坚持30分钟以上才会有效果。餐后运动不仅可以促进消化，还能提升睡眠质量。

饭后马上散步，对肠胃伤害非常大，并且饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养成分的吸收。尤其是老年人心脏功能减退者，餐后散步多会表现出血压下降现象。

一般饭后半小时可以进行一些散步，慢走，等轻微的运动的，如果想要进行剧烈的运动，至少应当饭后1~2小时才能够进行剧烈运动，否则的话有可能会经过剧烈的运动造成胃肠道充血肿胀，还有可能会造成恶心呕吐，诱发胃肠道的痉挛，造成腹痛等表现的，如果进行跑步等剧烈的运动，建

饭后一般30分钟以上可以散步，如果过早散步容易增加胃肠道的负担，因此造成腹痛、腹胀、消化不良的症状。对于患有心脏疾病的病人，饭后不要进行剧烈运动，会增加心脏的负荷，加重病情。

饭后半小时是可以运动的，对身体是有好处的。但是要注意这里的运动只能是散步、走路、广场舞，太极拳等这种轻度的运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动，最好是在饭后一个小时到两个小时进行。如果在饭后半个小时进行中度的运动，可能就会造成胃肠道功能的紊乱，甚至造

吃完饭以后那么一般在两个小时左右就可以去适当的运动一下了。如果适当的运动也需要长期的坚持，那么是可以起到减肥的作用。如果要减肥的话，那么最好选择科学的方式来进行减肥，千万不要自己盲目的节食，如果长期坚持节食的话，那么有可能会造成表现出营养不良的情况。

一般在吃完饭后，建议一小时后在跑步，这样比较安全，因为如果饭后立刻运动的话，会增加肠胃的负担，影响肠胃的蠕动，对消化吸收很不利，就会造成消化不良等表现，会使肚子疼，久而久之，还会造成更多的肠胃疾病，比如胃病，阑尾炎等。因此建议饭后一小时后在跑步，对人体的身

吃饱饭以后表现出胸闷、气短这种症状，主要考虑是胃病造成。此外如果心脏有问题，比如心肌供血不足以及心功能不全，都会表现出这种情况，建议平时最好不要吃得太饱，一般吃八成饱就可以。吃得太饱会增加胃的负担，会增加心脏的负担，加大心脏的收缩以及心脏排血的负担，就会表

保胎灵胶囊的服用方法在说明书中并没有明确的要求是在空腹服用还是在饭后服用。既然没有明确的说明，那么在饭前服用还是在饭后服用，对于保胎灵胶囊的保胎效果对没有大的影响。对于胃肠道功能比较好的人群，饭前或者饭后服用都可以。胃肠道功能不好的人群最好是在饭后服用。