腰肌劳损适合什么睡姿？

腰肌劳损多久可以自愈取决于患者的病情严重程度以及治疗方法。如果只是轻度的腰肌劳损，没有造成纤维变性、瘢痕或粘连，及时休息后患者的病情可能会在一个月内好转，如果症状较为严重，也可以配合进行热敷、按摩。如果后续没有过度负重、劳累，有可能不再发作。如果患者的腰肌

腰椎间盘突出症以及腰肌劳损的区别是：首先，两者产生的原因是不同的。腰椎间盘突出症(LDH是一种因腰椎间盘突出症压迫坐骨神经或马尾神经而造成的神经综合征。腰肌劳损是由慢性腰椎疲劳或受寒、长时间坐立等造成的背部软组织慢性无菌性炎症。二是临床表现不同。腰椎间盘突出主

两者主要区别在于疾病部位不同，腰肌劳损的病位是腰部软组织，而腰椎间盘突出的发病部位为腰椎间盘及腰椎等骨性结构。其次腰肌劳损病人体格检查没有相应部位的骨性压痛，腰椎间盘突出病人有明显的病位压痛。腰肌劳损症状上主要是腰部酸痛或者胀痛，腰部活动受限，和病人姿势有

两者具有本质区别。腰肌劳损，又称腰臀肌筋膜炎，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，也是腰痛的常见原因，主要症状是腰或腰骶部酸胀不适，反复发作，临床常见病，多发病。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性

对于患者表现出了腰部肌肉劳损的情况，恢复一般需要2到3周的时间才可以。因此在腰肌劳损表现出症状以后，两周内一定要防止腰部肌肉过度的受力活动，并且多卧床休息。卧床休息期间可以行腰部的热敷以及应用针灸、理疗和非甾体类抗炎药物治疗来缓解症状和促进腰部肌肉劳损的恢复

腰肌劳损应当采取平躺的姿势睡觉，平躺可以更加放松肌肉，没有必要刻意睡眠姿势，晚上肯定会不时翻身的。主要还是平时工作生活中注意，觉睡硬板床，放松自己就可以了，热敷还是要坚持的，以后要防止再次损伤。

1、一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以避免病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。2、药物治疗：多采用局部用药疗法，即外用药贴。3、理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部

对于腰肌劳损造成的腰痛，可以进行以下的治疗：第一、防止久坐，防止长时间弯腰持物，防止长时间用一侧腰部工作，这样可以加重病情。第二、进行口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠片，也可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊或者龟芪壮骨

腰肌劳损的主要症状就是腰背部的肌肉疼痛，它多见于长时间的弯腰以后表现出疼痛加剧，劳累了以后疼痛加剧，有的人甚至出目前夜间痛，甚至就是夜间醒了翻身的时候，疼痛比较剧烈，清晨醒来的时候疼痛剧烈，活动活动可以稍微的缓解症状，活动过度以后再次表现出症状。

腰肌劳损贴膏药当然有用，腰肌劳损的本质意义是腰部肌肉的无菌性炎症，是由于各种急、慢性损伤引发的，因此腰肌劳损后贴膏药有作用。尤其是氟比洛芬凝胶贴膏或者巴布膏等，对无菌性炎症造成的疼痛的治疗效果都非常好。因为膏药的种类相对较多，无论是活血化瘀，还是消炎、镇痛