孕妇适合吃什么零食？

孕妇可以在怀孕期间吃鹅蛋，但是不要吃太多。鹅蛋含有大量优质蛋白质，这对婴儿的生长发育有好处，但也含有一定的胆固醇。吃太多鹅蛋容易造成高脂血症。肥胖孕妇或高血脂妇女应当少吃鹅蛋。怀孕后需要定期进行产前检查。

一般孕妇在怀孕晚期时，表现出乳房刺痛是属于正常的生理现象。这是因为在怀孕后，泌乳素的分泌逐渐增多，再加上体内雌激素的分泌也增多，因此造成了乳房的胀大和乳腺的增生，这是在为分娩后的哺乳做准备，所以不必担心。

早期孕妇注意事项：均衡饮食，补充叶酸，适量活动，不要接触有毒有害的，不要乱吃药，注意预防感冒；忌食螃蟹、甲鱼、薏米仁、马齿觅、杏及杏仁、黑木耳、山楂、桂圆、芦荟、木瓜、罐头食品及冷饮及汽水等，不宜同房。

建议不要使用按摩器按摩。一般情况的按摩器都是利用电流刺激人体达到按摩效果，这种电流会刺激胎儿。同时电器也会带来一定程度的辐射，这些辐射胎儿会有威胁的。然而孕妇许多穴位是不能按摩的，按摩不当是会影响胎儿的。

怀孕期间是能吃虾米的，不会影响宝宝的健康，但是建议要适量的吃就好，怀孕期间还是要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。在怀孕三个月内尽量要多注意休息，因为胎儿情况还是不太分稳定，过于劳累容易造成流产。

孕妇能吃海鱼的，海鱼具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和氨基酸，能促进胎儿的大脑发育，孕妇吃海鱼还可补充多种微量元素，如铁、磷、钙等。但要注意防止食用一些含有汞和重金属的海鱼，避免影响到孕妇和胎儿健康。

女性在怀孕期间可以适量喝些酵素。因为酵素能够增强身体的免疫力，还可以促进新陈代谢，把体内毒素排出，还能缓解孕妇的孕吐症状。酵素还可以调节胃肠功能，改善便秘。但是喝酵素时建议选择纯天然、无刺激性的酵素制品。

建议：孕妇不能喝饮料。因为市场上的饮料大多含有防腐剂、色素、香精等化学物质。这些物质对孕妇和胎儿百害而无利。还有一些饮料里面含有的磷酸盐，会导致孕妇表现出贫血症状，胎儿在体内也会导致缺氧，甚至流产的危害。

孕妇的话，是不宜食用甘蔗的，由于它的糖分较大，还会造成血糖超标的情况。当准妈妈的血糖超过正常限度的话，会影响胎儿的生长发育。除此之外，摄入过多的糖分会使酸性代谢产物过多，让血液变成酸性的，因此让胎儿畸形。

火龙果本身具有很高的营养价值，可以满足孕妇和胎儿的营养摄入，火龙果含有大量的膳食纤维，可以滋润肠道和大便，避免便秘。火龙果还具有降血压的作用，可以预防妊娠高血压，但是不要吃得太多，孕妇可以适量的吃火龙果。