跑步后多久洗澡？

第一，有可能是你平时运动较少，近期突然运动，使血液循环速度突然加快，因此感觉腿痒；第二，有可能是你腿部皮肤过于干燥，在汗液的刺激下，因此造成你感觉腿痒；第三有可能是运动过敏造成的腿痒。

一天中跑步的最佳时间为早晨，因为早晨空气新鲜，而且可以提高精神状态，增快新陈代谢；或者是晚上，对上班族或上学的学生来说时间会比较充裕，既不影响工作，又不影响学习，还可以达到放松的目的。

月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会造成头晕，也会造成腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

临床上，病人跑步表现出脚上磨出泡的情况，建议病人先进行必要的休息，不要再进行激烈的运动。同时，建议病人对于伤口进行消毒处理，避免表现出感染。此外，建议病人尽量少穿鞋袜避免表现出感染。

跑步后脚跟痛，应当是活动过多，使得局部软组织损伤造成。或者是患有滑膜炎的原因，是一种滑膜受到刺激造成炎症，使得分泌液失调，属于一种关节病变。还会有关节肿胀、关节腔积液等表现表现出。

正常需要在跑步后一小时洗澡。因为刚跑完步时机体的血管以及皮肤毛孔都处于扩张的状态，如果立刻洗澡会造成血流加快，可能会表现出头晕呕吐的症状，所以需要先进行休息，待机体平稳后再洗澡。

跑步以及吃饭时表现出左下腹疼痛，要考虑胃下垂的问题，多见于体型偏高的人群，肚子经常放屁，属于肠易激惹综合症的问题，多是饮食生活作息无规律因素导致的，可以做胃肠镜检查，明确诊断，

跑步的时候膝盖的外侧疼，有可能是由于膝关节的外侧副韧带的损伤所造成来的，可以经过膝关节的核磁共振来进行检查；也可能是由于膝关节的骨性关节炎等造成来的，需要进行膝关节的制动休息。

可能造成痛经，个别人经血倒流，以后不要在月经期剧烈运，经血倒流会造成子宫内膜异位症，但你仅一次才2分钟，不会发生，吃些益母草促进子宫收缩的药能减轻疼痛，还能减少月经天数。

跑步不能彻底清除HPV病毒。HPV病毒是一种球形DNA病毒，侵袭人体后可导致人体皮肤黏膜的鳞状上皮细胞异常增殖，有可能诱发宫颈癌、尖锐湿疣、皮肤疣等多种疾病，但目前并无药物可清除人体感染的HPV病毒，治疗上述疾病时也多以对症治疗为主。跑步虽然可以在一定程度上增强自身免