做完俯卧撑胸口疼怎么治疗？

俯卧撑是一个高难度的体育运动，过度运动，或者是姿势不对，很容易造成胸部的肌肉拉伤，长期缺少锻炼也会造成局部的酸痛。早期疼痛不是很严重的情况下，先注意休息。可以配合理疗推拿按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛。如果症状不能缓解的情况下，需要及时的去医院就诊，看

这个情况是做俯卧撑以后造成胸部肌肉拉伤，如果没有其他特别不舒服的表现，多注意休息，可以外用云南白药喷雾剂，舒筋活血消肿止痛。防止继续剧烈运动，也不要做扩胸运动，平常运动量不要过大过猛，循序渐进。如果疼痛厉害，可以口服一些舒筋活血消肿止痛的药物，比如三七伤药

俯卧撑是属于有氧运动来的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。经过

如果病人在做俯卧撑时手腕表现出疼痛症状，一般是由于做俯卧撑时，身体大多数重量，会由手腕承担，手腕局部肌肉由于负重过大，就会表现出挫伤造成疼痛。这种情况下，病人就不应当继续做俯卧撑了，应当注意手腕休息，减少手腕活动。可以对手腕疼痛部位进行热敷，或者外敷，消肿

做俯卧撑是可以达到减肥效果的。做俯卧撑是可以消耗热量的，可以加速脂肪的燃烧，因此达到减肥的目的。俯卧撑还可以增强腹部和胳膊的肌肉，肌肉的增加可以提高基础代谢的能力，因此可以更多的消耗热量，实现减肥的效果。男性做俯卧撑减肥是非常好的一种方式，针对女生而言，可

这个情况是不会影响身高的，人类的身高主要受遗传以及后天的环境影响，一般的体育运动不会影响身高，但是比如举重经常干重活可能会影响身高。建议，平时饮食要均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，适当运动，最好是做一些跳跃式运动，比如打篮球，跳绳等等。晚上要保持一定量的睡眠

俯卧撑手腕疼痛一般为运动过度造成肌筋膜炎所造成疼痛，但是也不能排除为疲劳性骨折的可能。如果疼痛一直未能缓解，建议拍摄x线来明确是否有疲劳性骨折，如果有疲劳性骨折，还需要进行石膏或支具制动固定，如果只是单纯的肌筋膜炎，可以先让腕部进行充分的休息。建议及时到正

身高主要是遗传因素影响，还有种族，环境，饮食，习惯，运动，疾病等也会影响。女生一般长到18岁的。建议加强营养，多吃肉蛋奶，多喝骨头汤之类的，打篮球和做俯卧撑是可以促进身高增长的。但是建议运动适量，以不感到累或疼痛为限，过量锻炼会造成损伤的。

俯卧撑的体育锻炼比较简便，可以说对于胸大肌的锻炼是有很好的锻炼效果的，要注意的就是要进行有氧训练比较好，就是动作方面一定要缓慢这样才会使肌纤维有比较好的营养供应和充分的血液循环得到滋养，达到发达的状态，要注意的就是运动不要过量，不然会影响下次活动。

描述这种情况还是考虑腕关节劳损造成的疼痛，和受凉劳累或慢性劳累有关，可以热敷热敷，外用点扶他林软膏，适当按摩按摩，如果不能缓解，建议去医院骨科看一下有没有腱鞘炎，明确具体情况后，可以打个封闭针或理疗，慢慢就会好的。