擦破皮怎么办？

日常生活中有许多方法可以改善睡眠，您可以这样做：1.规律作息时间，不要熬夜，养成早睡的习惯。2.睡前不喝咖啡、浓茶，不做激烈运动，不看易造成兴奋的电影。睡觉时保持平和，不要胡思乱想。3.平时可以泡一泡花草茶，泡一泡酸枣仁，睡前可以泡泡脚。4.必要时寻求医生的帮助。

吃羊肉害怕上火的话，你可以配合着一些凉性的水果或者茶水来中和一下。可食用像香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃、甘蔗、无花果等性寒的水果生津降燥，缓解上火症状。金莲花茶、木蝴蝶茶、苦丁茶、绞股蓝茶、栀子花茶、金银花茶、苦瓜茶、菊花茶等寒性产品也能很好的清

晚上失眠头痛建议睡前进行简单的头部按摩，帮助促进头部血液循环，缓解疼痛症状，也可以听一些舒缓的音乐，促进睡眠，放松心情。如果失眠严重，可以服用镇静剂和催眠药暂时缓解症状，睡前就不要喝浓茶或咖啡、碳酸饮料。平时要学会放松心中压抑的情绪，锻炼身体保持良好的身体

手脚冰凉多是因为阳虚造成身体失去了温煦和儒养，而表现出手脚冰凉。可以经过中药配合饮食和生活习惯来一起调理；常用的中药有附子、干姜、锁阳、桂枝、肉桂等；也可以服用中成药治疗，例如济生肾气丸、右归丸等。此外饮食上忌食生冷食物和冷饮；生活上坚持锻炼身体、增强身体

首先是食补，平时多吃一些补益气血，提高抵抗力的食物。比如茯苓，白术，阿胶，熟地，当归等都可以，或者用人参，黄芪，枸杞子，西洋参等代茶饮。规范作息规律，合理均衡饮食，加强体育锻炼等等。可以做做三伏贴，三九贴或者在家做做艾灸，多用温水泡脚。症状严重可以服用中药

风寒加风热感冒的病人可以使用风寒感冒颗粒、风寒感冒胶囊、银翘解毒颗粒、风热感冒颗粒、风热感冒胶囊等药物一同治疗。如果表现出鼻塞、流鼻涕等不舒服的表现，可以热敷鼻部缓解症状，使用生理盐水清洗鼻腔。若表现出高烧，体温在38.5度以上，则建议口服退热药物治疗，比如布

有可能造成口臭的口腔疾病，如未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等，应当及时对龋齿进行内科治疗，拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构、治疗口腔粘膜病，对于牙周病病人则先进行洁治和根面刮治等基础治疗，再进行系统

后半夜醒来后就不能入睡的症状，这一现象在日常生活中也是很多见的，偶尔会表现出这样的症状，可能是由于压力过大，生活作息不规律等原因导致的。发生这种情况，建议最好是先适当下地活动，不要强行入睡，能喝杯热牛奶，听轻音乐。能起到舒缓的作用。若常有此症状，则应考虑服

睡午觉以后晚上睡不着，是因为白天睡眠的时间长，影响了晚上的入睡。最好是调整中午睡觉的时间，午觉睡眠时间应当控制在一小时之内，晚上入睡困难，可以做做室内体操和瑜伽，喝点热牛奶，也可以听听轻音乐或者用热水泡脚，促进睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安神的

失眠：正常指病人对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，防止服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不抽烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，