小腿肚上的穴位有承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴等,刺激这些穴位可改善小腿抽筋、疼痛、无力等症状,还可治疗腰腿疼痛、痔疮、便秘等疾病,可采用按摩、艾灸、拔罐等方法,特殊人群需谨慎,严重疾病患者需遵医嘱。
小腿肚上的穴位主要有承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴等,刺激这些穴位可以改善小腿抽筋、疼痛、无力等症状,还可以治疗腰腿疼痛、痔疮、便秘等疾病。
1.承山穴:位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
2.飞扬穴:位于小腿后面,外踝后,昆仑穴直上7寸,承山穴外下方1寸处。
3.跗阳穴:位于小腿后面,外踝后,昆仑穴直上3寸。
4.昆仑穴:位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
5.仆参穴:位于跟骨外侧,赤白肉际处。
刺激小腿肚上的穴位可以采用按摩、艾灸、拔罐等方法,也可以用热水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳。需要注意的是,孕妇、儿童、老人等特殊人群在刺激穴位时需要谨慎,最好在医生的指导下进行。同时,如果有严重的疾病,如心脏病、高血压、糖尿病等,也需要在医生的指导下进行治疗。