维生素D3与钙的区别有功能不同、来源不同、吸收方式不同、缺乏症状不同等。
1.功能不同
维生素D3主要作用是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢，维持血钙和血磷的水平稳定，从而促进骨骼的生长和矿化。此外，维生素D3还具有免疫调节、抗肿瘤等作用。
钙是人体中最丰富的矿物质，主要作用是构成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常功能，调节心脏节律，参与凝血过程等。
2.来源不同
人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D3，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。钙的来源非常广泛，包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.吸收方式不同
维生素D3是脂溶性维生素，需要在脂肪的帮助下才能被吸收和利用。钙是一种水溶性矿物质，可以在肠道中直接被吸收。
4.缺乏症状不同
缺乏维生素D3会导致钙吸收不良，引起佝偻病、骨质疏松等疾病。此外，维生素D3缺乏还会增加患糖尿病、心血管疾病等的风险。
钙缺乏会导致骨骼发育不良、抽搐、骨质疏松等疾病。
需要注意的是，维生素D3和钙在人体内是相互关联的，维生素D3可以促进钙的吸收和利用，而钙的缺乏也会影响维生素D3的代谢和功能。因此，在补充维生素D3和钙时，需要根据个人的情况进行合理的补充，以维持身体健康。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对维生素D3和钙的需求增加，更需要注意补充。此外，在补充维生素D3和钙时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖补充剂。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。
