过敏性鼻炎自我按摩法包括按摩迎香穴、按摩印堂穴、按摩风池穴、按摩太阳穴、按摩合谷穴,可缓解症状但不能完全治愈,特殊人群按摩前应咨询医生,日常应注意清洁和锻炼。
1.按摩迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中。按摩迎香穴可以促进鼻部血液循环,缓解鼻塞症状。用食指或中指轻轻按摩迎香穴,每次按摩100下左右,每天按摩2-3次。
2.按摩印堂穴
印堂穴位于两眉头连线的中点。按摩印堂穴可以调节鼻部气血,缓解过敏性鼻炎引起的头痛、鼻塞等症状。用拇指或食指轻轻按摩印堂穴,每次按摩100下左右,每天按摩2-3次。
3.按摩风池穴
风池穴位于颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。按摩风池穴可以疏风清热,缓解过敏性鼻炎引起的发热、头痛等症状。用双手拇指或食指同时按摩风池穴,每次按摩100下左右,每天按摩2-3次。
4.按摩太阳穴
太阳穴位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头部疼痛,改善过敏性鼻炎引起的头晕、头痛等症状。
5.按摩合谷穴
合谷穴位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以调节气血,缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状。用拇指或食指轻轻按摩合谷穴,每次按摩100下左右,每天按摩2-3次。
如果症状严重,建议及时就医。同时,在按摩过程中要注意力度适中,避免损伤皮肤。