肩周炎禁忌动作包括过度外展、过度上举、猛烈牵拉、长时间负重等。
1.过度外展
过度外展会加重肩关节周围组织的损伤,因为肩周炎患者肩部组织已经存在炎症和粘连,过度外展可能导致疼痛加剧和病情恶化。
2.过度上举
过度上举动作也可能对肩部造成不良影响,会进一步刺激受损的组织,不利于恢复,甚至可能引发新的损伤。
3.猛烈牵拉
猛烈牵拉是绝对禁止的,这样的动作容易导致肩部肌肉、肌腱等软组织的撕裂,加重病情。
4.长时间负重
长时间负重会增加肩关节的压力,使得肩部肌肉持续紧张,不利于炎症的消退和恢复,可能使肩周炎症状持续不缓解甚至加重。
对于肩周炎患者,在日常生活和康复锻炼中,应避免这些禁忌动作,以免影响治疗效果和康复进程。同时,要遵循医生或康复治疗师的指导,进行科学合理的锻炼和治疗,以促进肩部功能的恢复。