按摩风池穴、天柱穴、丰隆穴、中脘穴、涌泉穴等穴位可调节气血、疏通经络，辅助治疗打呼噜，但严重者需就医。
1.风池穴
位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可改善颈部和脑部的血液循环，缓解打呼噜的症状。
2.天柱穴
位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解颈项强痛、肩背痛、头痛等症状，同时也可以改善打呼噜的情况。
3.丰隆穴
在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。按摩丰隆穴可以祛湿化痰，健脾和胃，对于缓解打呼噜有一定的帮助。
4.中脘穴
在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩中脘穴可以和胃健脾，降逆利水，对于治疗打呼噜有一定的效果。
5.涌泉穴
位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。按摩涌泉穴可以滋阴益肾，平肝息风，对于缓解打呼噜有一定的作用。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果打呼噜的症状比较严重，建议及时就医，采取相应的治疗措施。同时，在按摩穴位时，要注意力度和频率，避免过度刺激穴位。
