促进睡眠的穴位主要有神庭穴、印堂穴、安眠穴等,具体情况如下:
1、神庭穴
神庭穴位于头部,前发际正中直上0.5寸,属于督脉中比较重要的穴位,具有降逆平喘、宁神醒脑等功效,如果出现失眠症状,可以按摩或针刺该穴位,能够起到一定缓解作用。
2、印堂穴
印堂穴在前额部,两侧眉头连线和前正中线的交点,具有疏风清热、宁心安神、明目通窍等功效,主治失眠、痴呆等病症。
3、安眠穴
安眠穴属于经外奇穴,位于项部后枕区,在风池穴与翳风穴连线中点处,具有宁神镇静、平肝熄风等功效,可用于治疗失眠、头痛、心悸、眩晕等病症。
需要注意,单纯通过按摩或针刺穴位促进睡眠的效果可能有限,如果失眠症状较为严重,建议及时就医检查,查明原因后采取对症治疗。