舒张压高的原因主要与外周血管阻力增加有关，可通过改善生活方式、药物治疗、定期体检、关注其他健康问题、遵循医生建议等方法来控制血压。
1.改善生活方式：
减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。
健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，减少盐、饱和脂肪和添加糖的摄入。
增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行适当的力量训练。
限制饮酒：男性每天饮酒不超过2个标准饮酒单位，女性不超过1个标准饮酒单位。1个标准饮酒单位相当于14g纯酒精。
减少压力：采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
2.药物治疗：
如果生活方式改变不能有效降低舒张压，医生可能会建议使用药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。具体的治疗方案应根据个人情况制定。
在开始药物治疗后，需要定期监测血压，以便调整药物剂量或更换治疗方案。
3.定期体检：舒张压高的患者应定期进行体检，包括测量血压、血糖、血脂、肾功能等，以及进行心脏、血管等方面的检查，以早期发现并处理可能出现的并发症。
4.关注其他健康问题：舒张压高可能与其他健康问题有关，如糖尿病、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等。如果存在这些问题，应积极治疗。
5.遵循医生建议：舒张压高的治疗需要长期坚持，患者应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持健康的生活方式。
需要注意的是，不同人群的血压目标值和治疗方案可能有所不同。老年人、糖尿病患者和有心血管疾病史的患者，血压控制目标可能更为严格。此外，某些情况下，舒张压高可能是其他疾病的表现，如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等。因此，如果发现舒张压高，应及时就医，进行全面的检查和评估，以确定病因并制定合理的治疗方案。同时，保持健康的生活方式对于控制血压至关重要。
