肱骨骨折怎样康复训练

管理员 2025-07-01 01:35:17 1

肱骨骨折后的康复训练包括握拳和松拳训练、肘关节屈伸训练、肩关节前屈后伸训练、肩关节外展内收训练等。

1.握拳和松拳训练

在骨折后的早期阶段即可进行。用力握拳,保持5秒左右后松开,如此反复进行。可以促进手部血液循环,防止手部肿胀,同时也在一定程度上刺激上肢的肌肉,为后续的康复训练打下基础。

2.肘关节屈伸训练

当骨折部位初步愈合后,可进行肘关节的屈伸活动。缓慢地将肘关节弯曲,尽量靠近身体,然后再伸直,重复多次。此训练可增强肘关节的活动度和周围肌肉的力量。

3.肩关节前屈后伸训练

站立或坐着,将受伤的手臂向前抬起,尽量伸直,然后慢慢放下。再将手臂向后伸展,同样尽量伸直。有助于恢复肩关节的活动范围。

4.肩关节外展内收训练

手臂向外侧抬起,与肩部平齐,然后慢慢收回至身体一侧。反复进行此动作,可增强肩关节的外展和内收功能。

需要注意的是,康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行,根据个人的情况制定个性化的训练计划。同时,康复训练需要坚持和耐心,逐渐增加活动量和强度,避免过度疲劳和受伤。

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