孕前为什么要补充叶酸

刚怀孕的女性吃叶酸有用。一般在怀孕前三个月时，女性应开始服用叶酸，直到怀孕三个月后停止。服用叶酸能够预防胎儿神经管畸形。孕前没有服用叶酸，怀孕后再服用也有同样效果。建议按说明补充叶酸，孕妇还需多吃青菜类食物，食物中含有叶酸，能起到补充作用。

大多情况下怀孕吃叶酸到怀孕三个月就可以，第四个月不用吃叶酸。但也有些特殊情况，比如怀孕早期做叶酸基因代谢检测，本身存在基因缺陷，这时需要吃叶酸的量以及持续时间都要加长，整个孕期都要吃叶酸。因此是否还需要继续吃叶酸，要看早期检查结果决定。

服用三个月的叶酸没有怀孕，可以继续服用，因为备孕以及怀孕期间服用叶酸剂量非常小，即便长期服用也是安全的。增补叶酸最好要在怀孕的前三个月服用，而且要维持整个孕期，在备孕期间服用叶酸可以显著的降低神经管畸形发生率，而且能降低准妈妈巨幼细胞性贫血的发生率。

叶酸对人体有重要的生理功能，男性吃叶酸可以在一定程度上预防脑中风的发生，并且可以延缓老年痴呆，容易健忘、精神衰退等现象。叶酸在营养神经上也起一定的作用，适当补充叶酸可以减轻体内有害物质对脑血管的损害，而且有助于减轻脑神经损伤和阿尔茨海默病所致的认知障碍，同

叶酸服用的量偏多会出现头晕、乏力、头痛、四肢无力表现，甚至会伴有低烧、心跳加快、抵抗力下降等现象，对身体影响比较大，不利于身体健康。应该在医生的指导下，减少叶酸的服用量。此外叶酸是水溶性的维生素，服用过量时可以多喝水促进排出。

叶酸应该在备孕前三个月吃，这样到了怀孕初期体内叶酸达到比较理想的程度，才可以预防胎儿神经管缺陷，也能预防唇腭裂，甚至是预防先天性心脏病的发生。一般备孕的男性和女性都可以吃叶酸，男性吃叶酸有提高精子质量的作用。但是叶酸要遵医嘱服用，不建议自行给药。

吃叶酸过程中不建议喝茶，因为茶叶中含有单宁酸、鞣酸等成分，此类物质有可能与服用药物产生相关化学反应，影响药物吸收，所以在备孕以及早孕期间尽可能不要喝茶。尤其是在女性早孕期间，过多的饮用茶叶水，茶叶中的咖啡因成分会影响孕妇睡眠。

天然叶酸存在动植物的食品中，尤其是酵母干以及绿叶的蔬菜中含量比较高。含有叶酸比较高的食物包括莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆和蘑菇。水果类的主要包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、山楂、葡萄、猕猴桃，食品主要包

富含叶酸的食物和水果比较多，在富含叶酸的食物中包括豆类、坚果类、像核桃、杏仁、腰果。也包括谷类，像大麦、小麦、芽胚、稻米。另外，像猪肝、鸡肉、牛肉中叶酸含量也比较高。小白菜、胡萝卜、菠菜、西红柿、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇、叶酸含量比较高。水果包括草莓

吃叶酸恶心想吐正常。怀孕初期由于胚胎细胞大量分泌人绒毛膜促性腺激素，导致体内激素浓度急剧升高，从而对胃肠道产生一定影响，使胃酸分泌过多，胃肠蠕动过慢，在进食时会刺激胃肠道 ，出现恶心、呕吐症状。因此服用叶酸出现上述症状正常，也与叶酸没有关系。