长夏时节中老年人如何避暑祛湿？

　　长夏时节中老年人避暑祛湿，建议您在平时增加饮水量，但是需要注意不能喝冰水，最好不要沾寒凉性食物。其次也可以积极的进行体育运动，促进体内的新陈代谢。不要过度劳累，居住的环境需要保证干燥、通风，不要长时间处于潮湿的环境中，也不要长时间吹空调。也可以在医生的指导下使用祛湿类药物来帮助祛湿，比如红豆、薏米等，保证睡眠的时间充足，不能经常熬夜。