如何理解中医里的长夏？

　　长夏是一个特有的时间划，由于长夏之季暑湿盛行，并且极易伤及人体阳气，经常出现天气多雨的现象，并且使人感觉到四肢酸楚、头重等不适的症状。在此季节需要保证饮食的清淡性，不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，可以在医生的指导下使用祛湿类药物来治疗，比如红豆、薏米等。同时需要积极的进行体育运动，促进体内的新陈代谢，缓解身体不适的症状。