适合长夏养生的食疗方法有哪些？

　　长夏时节养生首先需要在平时养成早起晚睡的习惯，并且睡觉时注意腹部保暖，其次需要经常开窗通风，保证房间的干燥性，并且保证排便的通畅性。同时需要积极的进行体育运动，一般选择在早晨六点或者傍晚五点左右进行运动。在平时的生活中多吃新鲜的蔬菜水果，比如冬瓜、苦瓜等，并且多吃五谷杂粮，不要经常吃油腻的食物以及辛辣刺激的食物，也不要经常吃生冷的食物，避免出现胃肠道不适的症状。