抑郁症患者怎么自己来调理？

体内湿气太重，一般建议在生活起居，食物以及药物三重作用下共同调理效果最佳。首先在生活起居方面，要注意避免生活在潮湿的环境。多锻炼，适当做有氧运动，促进排汗，促进湿气的排出。平时多泡脚，拔罐，艾灸等促进体内的湿气排出。二，在饮食方面要注意多喝水，清淡饮食，避

女人出现湿气重的情况，一般都是由于脾胃湿热引起体内的湿气阻滞。出现这种情况，会使人觉得全身困倦、四肢沉重、无精打采。对于女人，湿气重是有很大的危害，可以通过一些食物或者药材来进行调理。可以多吃一点山药粥、薏米粥、扁豆、冬瓜、豆芽、九制陈皮等化湿的食物。同时

血热是属于中医的辨证，主要是有两方面原因引起。一是外来热邪入侵导致血热，另外是本身情志郁结化极为火产生血热。血热会导致血流速度加速，从而破坏人体的正常循环，出现疾病。调理方面，首先要忌食发热的食物，比如辛辣的食物，羊肉等等。可以吃寒凉的食物，比如梨子、西瓜

出虚汗主要是考虑气虚或者是阴虚导致的。在调理方面，日常生活中要劳逸结合，要早睡早起，不熬夜，忌烟酒。饮食方面可以适当的多补充营养，比如多摄入蛋白质，牛奶，鸡蛋等等。药物方面常用的药物有补中益气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、二至丸等等。可以上医院进行相应的辩证

腹泻也就是常说的拉肚子，经常拉肚子对人的肠胃会有损伤，也会让人们有不舒服的感觉，人在拉肚子时饮食很关键，吃得不好很容易让肠胃状况变得更加严重。轻微的腹泻症状可以通过饮食调理来缓解，腹泻期间，建议大家可以适当吃点大米粥，大米粥里面含有丰富的水分和营养，能够帮

鼻炎在大多数人的理解中就是经常流鼻涕、鼻子不舒服，鼻炎反复时，人们会有呼吸不畅通，鼻涕不停的现象，若不注意调理，鼻炎对日常生活和工作会有很大影响。急性鼻炎发作时，是因为细菌或病毒感染引起的，会有流鼻涕、打喷嚏等的症状出现，若不及时治疗或注意调理，急性鼻炎也

肺气虚主要表现为气短喘促，咳嗽，神疲乏力，舌淡苔白，脉虚无力等症候。可以采取补益肺气的办法来治疗。常用的药物包括补中益气丸，黄芪生脉饮，玉屏风颗粒等，另外在日常生活中也要注意避免过度劳累，要劳逸结合，最好不做剧烈运动，同时也要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物

血虚可以通过食补以及药物来进行调理。食补方面可以多食用黑木耳，红枣，桂圆。牛肉，猪肝等等补气益血的食材。要禁食寒凉之物。中药方面主要是以当归阿胶，熟地，黄芪等补血最为常用。常用的方剂和中成药包括当归补血汤，归脾汤，驴胶补血颗粒等等。

对于胆囊毛糙一般可能考虑还是有胆囊炎或者是胆囊结石的形成，具体属于综合性的。第一需要注意饮食，以清淡饮食为主，千万不要吃辛辣刺激油炸油腻的食物。第二则是注意生活习惯，不要熬夜加班，特别是不要抽烟喝酒，以免诱发加重胆囊负担。第三则是需要适当的锻炼，如果是肥胖

在中医疾病中，肝肾阴虚是常见的健康问题，存在肝肾阴虚的患者既有肝脏方面的问题，也有肾精亏虚的表现。肝肾同时存在阴虚，说明患者的问题比较严重，是需要及时调理的。肝肾阴虚患者可以通过服用中药的方式来调理身体，将有养肝补肾功效的中药进行煎服，可以实现治疗肝肾阴虚