怎样克服紧张心理？

　　减肥的患者，建议平时三餐要按时按点按量，不可以过度绝食，否则会导致低血糖的情况，建议患者可以适当减少主食的摄入量，多吃青菜，水果等富含纤维素，维生素的食物。建议患者进餐之后一小时左右，进行一定的运动锻炼，可以进行适当的有氧运动来达到减肥的效果，另外，建

　　1、艾滋病恐惧症简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。2、大家要相信科学检测，不要只是相信症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少。3、如果有这类焦虑症状的患者

　　克服心理焦虑的情绪，可以经过以下几种方法：第一、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。第二、要保持乐观的情绪，缺乏自信心时不妨进行自我暗示，如我一定能行、确定能行，因此让自己强大起来。第三

　　强迫症病人如果是严重影响生活者需要治疗。首先是口服药物治疗，一般大多数抗抑郁剂都有抗强迫的作用。除药物治疗以外，还应当配合心理治疗，像认知行为治疗是比较有帮助的一种。如果是强迫症病人早年有创伤病史，必要的时候可以做精神分析方面的治疗。

　　一个人睡觉害怕，可以从以下几个方面进行克服：1.首先要主动的找到造成一个人睡觉害怕的根本原因，针对发病原因进行治疗。比如说病人在某一个时间段受到过惊吓，可能会造成病人害怕一个人睡觉的情况，需要进行心理疏导，走出惊吓带给自己的困扰，然后克服害怕的体验。2.晚

　　抑郁症的懒和真正的懒惰不是一个概念。抑郁症是指情绪低落，对任何事情都丧失兴趣，不会因为完成某件事情而感觉到开心，也不会因为做好了某件事情而感到兴奋，是一种低能量的表现，因此抑郁症的人并不是我们普通意义上说的懒惰。要远离抑郁症的情绪低落，首先要坚持运动，

　　严重洁癖强迫症的治疗，首先可以采用药物控制强迫行为，控制强迫观念，可以采用药物有舍曲林、帕罗西汀等等，同时配合心理咨询的治疗，严重强迫症最经典的方法就是森田疗法，其精髓就是在于顺其自然、为所当为，当症状表现出的时候不要因为症状的表现出而打断原有的计划，

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症即慢性焦虑症和发作性惊恐状态即急性焦虑症。其焦虑并非由实际威胁所造成，或其紧张惊恐程度和现实情况很不相称。安定，谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠，焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。安定

　　想要克服紧张，焦虑的情绪，可以从以下几个方面入手:1.当病人已经表现出紧张，焦虑情绪时，可以进行心理暗示，告诉自己:自己是可以的，因此鼓励自己克服紧张焦虑。2.可以进行深呼吸或者进行伸展运动，有助于缓解紧张焦虑。3.可以听一些舒缓的音乐，或者看一些修身养性的书

　　病人首先要对自己有正确的接纳态度，树立自信心，并且要了解自己的优点，努力消除自卑的个性，在平日的生活里保持愉悦的心情，放松自己的压力，增加于异性接触的机会，多和异性进行交流沟通。除此之外，还可以适当的进行一些心理治疗和药物治疗，如果病人的症状比较严重，