宝宝缺钙吃什么食物补充最快？

建议可以适当吃六味地黄丸中成药进行调理，同时可以服用中成药进行身体调理，普通饮食可以多吃羊肉、韭菜、生姜、大蒜和葱等补肾精。同时生活中要节制性生活，每天适量运动对病人的健康也有好处。此外，病人平时要注意多休息，不熬夜，防止疲劳。

妇女掉头发比较严重，在日常生活中需要吃一些高品质的蛋白质食品，多吃一些枸杞、黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、何首乌等食品。掉头发的原因是多方面的，也有可能是由于长期的劳累过度或其他原因，如心理压力过大。

怀孕三个月是怀孕的关键期，这个时候孩子已经开始发育，饮食要相对的注意，多吃一些容易消化的食物，并且相对清淡，口味可能会有所更改，和怀孕前的口味不太一样，及时的和家人沟通饮食。怀孕的三个月最适合补充蛋白质，可以选择吃一些适合自己口味的食物，能吃一些酸性的水果

核桃、花生和鱼能吃得更多。孕妇也可以经过食用含有-亚麻酸的食物(如胡桃和花生和植物油(如花生油和大豆油来转化少量的二十二碳六烯酸(DHA，但是-亚麻酸和二十二碳六烯酸的比例小于1，不能满足胎儿发育的需要。藻类补充海藻油，是二十二碳六烯酸的原生动物，深海鱼类经过食用

孕妇补充维生素d需要遵从医生指导，在医生详细了解孕妇的身体状况和胎儿宫内发育情况后，综合考虑再确定维生素d的用量和用法。在日常生活中，孕妇也可以适当晒太阳，有利于促进身体维生素地的合成。不要私自进行维生素d的补充，避免维生素d补充过量，对胎儿和孕妇的身体健康导

孕妇有必要补充DHA，但是如果孕妇从饮食方面可以获取足够的DHA，就没有必要进行专门的补充。孕妇怀孕期间，宝宝在前四个月是大脑发育的最重要的时候，需要充足的DHA，促进大脑细胞磷脂的合成，有利于宝宝的正常发育，孕妇还需要补充叶酸。孕妇怀孕期间，保持营养成分的充分吸

孕妇的身体情况比较特殊，怀孕期间，肉类、蔬菜类、水果类、坚果类等都要有所摄入。注意要均衡摄入营养，不可偏颇。均衡的营养有利于增强体质，因此为腹中的胎儿提供他成长发育所需的物质。肉类能够为身体提供充足的蛋白质、铁元素等，水果类含有丰富的维生素，对胎儿发育有好

怀孕7个月属于孕中期，这个时候的胎儿发育是最快的时候，一定要注意营养的均衡点，可以适当的吃一些高蛋白高营养的食物，还有新鲜的蔬菜和水果，可以适当的选择一些干果类，比如大枣，核桃，燕窝，开心果等等，对胎儿的生长发育都起着很关键的作用，还要适当的补充微量元素，

孕妇补充dha建议遵医嘱补充为宜，DHA是孕期胎儿脑神经系统不乐缺少的物质，其实孕妇平时胃口好，食欲好，日常摄入的食物营养了均衡，可以产生足量的dha满足胎儿的发育需要，如果有胎儿发育不良或偏小的情况下，可以配合医生服用，dha不是孕妇必须服用的药物，属于保健的药物。

怀孕初期需要注意少食多餐的原则。平时多喝水、多吃蔬菜和水果，多吃清淡的食品，保持每日基本的热量供应。因为这个时期是胎儿大脑和神经系统的快速分化时期，要注意维生素、蛋白质的摄入。平时多吃一些蔬菜和水果增加体内维生素的摄入，还有花生、核桃、瓜子等用来增加体内的