俯卧撑可以减肥吗？

可以练出胸肌，俯卧撑是一个很好的胸肌训练动作，但要注意姿势要正确，每天能做100个最好，可以分时段进行；做俯卧撑可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活性，韧带的牢固，肌肉的弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量等，坚持下去可起到延年益寿。

这种运动方式是可以锻炼腹部肌肉的，但是这种锻炼腹部肌肉的方式是比较轻微的，建议病人如果想要锻炼腹部的肌肉，则可以经过仰卧起坐来进行锻，同时也可以经过高抬腿来帮助这种腹肌的锻炼以及经过做平板支撑都可以有效的锻炼腹部肌肉的的情况。

做完俯卧撑，胸口痛一般主要考虑是肌肉劳损、肌肉拉伤或者是胸肋关节损伤以后导致的。治疗包括以下几个方面：一、注意休息。短期内防止剧烈活动，尤其是扩胸运动或俯卧撑。二、酌情口服或者外用非甾体类的解热镇痛药，比如芬必得、塞来昔布，洛索洛芬等。三、可以进行一些物理

做俯卧撑能练腹肌，但运动锻炼身体，是复合性质的锻炼，如果运动太单一，效果就不会太好。锻炼腹肌，要多做一些剧烈运动，并且要有足量的蛋白质补充，运动要过量消耗一些脂肪，每天坚持吃超过20颗鸡蛋以上的蛋白含量，否则肌肉就很难练出来。锻炼腹肌或身体肌肉，不是简单的事

进行俯卧撑后，胸部疼痛正常是由肌肉劳损、肌肉拉伤或胸肋关节损伤造成的。其治疗方法如下：一、注意休息。近期防止剧烈运动，特别是扩胸运动和俯卧撑。酌情口服或外用非甾体抗炎止痛药，如芬必得、塞来昔布、洛索洛芬等。第三，可以做一些理疗。第四，可以选择中医治疗，如艾

男性经常做俯卧撑运动，对健康男性性功能是非常有帮助，也可以增强胯部肌肉，增强腰部力量对于提高男性性能力，是非常有效的一种锻炼方式。当然提高男性性能力的锻炼方式比较多，但俯卧撑是比较有效的，一个也可以多做一些仰卧起坐引体向上的。身体强壮了那么性功能也自然会强

每天都坐俯卧撑仰卧起坐等，还会打篮球，对身高发育是没有什么不良影响的，不用担心，在运动的同时，还需要注意补充营养，保证充足的睡眠，注意运动要适量，防止导致身体的损伤，如果有什么问题，及时去医院就诊。

做俯卧撑不会影响身高，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.避免偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

做俯卧撑能减肥，尤其是减手臂效果更明显，想要瘦全身最好是配合其它有氧运动一起进行。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大多数的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一

做俯卧撑时，肘关节、肩关节因为受到重力的作用，关节内的软骨、韧带、肌肉、滑膜等发生摩擦，因此产生响声。如果在表现出响声后并没有其他异常的感觉，应当属于一种生理性弹响，一般不用特别处理。如果同时伴随关节的疼痛或表现出关节活动受限的情况，应停止关节的剧烈活动，