怎样增加抵抗力？

增强孩子免疫力的方法有：一，多吃菌类。菌类对于孩子的免疫力来说是有效的，平时多给孩子吃一些蘑菇、香菇、平菇类的菌类，但不可以食用太多。二，多吃蔬菜。各类绿色蔬菜的营养价值很高，比如青菜、苦瓜等。三，间隔吃些豆子类等。比如绿豆、红豆等。四，多吃水果。水果是可

对于0-12个月的婴儿来说，母乳喂养是增强抵抗力的最好方法。母乳含有许多珍贵丰富的营养，如免疫球蛋白、乳铁蛋白和免疫物质。4个月以上的婴儿可以补充食物，并经过各种饮食获得足够的营养以增强免疫力。也可以给宝宝服用多糖乳清，多糖乳清是一种结合性糖蛋白，可以提高孩子

若想增强身体抵抗力，平时可以多喝水，适当补充维生素等营养成分。平时应当适当增加体育锻炼，多增加户外活动，保持充足的睡眠。小孩的抵抗力弱可能是因为平时有挑食的习惯，体内缺乏某种营养成分。也可能是因为经常把手放进嘴巴里，不注意个人卫生等。1、平时应当根据天气的

如果经常反复的感冒发烧，还可以多吃胡萝卜、番茄、西兰花等，富含维生素A的深色食物，可以帮助机体呼吸道黏膜形成屏障，避免病原微生物的入侵。想要增加抵抗力，首先饮食上可以多进食富含蛋白质的食物，以及脂肪、蔬菜、水果，要均衡的摄入，有利于提高机体的免疫力。建议要

提高机体免疫力的方法主要有以下几种：1、食用一些营养补充剂，可在体内合成蛋白质，起到免疫调节作用。二注意长时间保暖，如果长时间着凉，就会表现出风湿痛病，要想提高免疫力，一定要多加衣服，不受风寒。三要保持乐观的心态，巨大的压力会对免疫系统产生抑制作用。四要注

要想提高身体抵抗，首先就是加强运动锻炼，例如跑步、打球、游泳等运动。其次就是要提高多营养成分的摄入，例如蛋白质、脂肪、糖类、微量元素以及矿物质等，都不可缺少，平时可以多吃蛋类、奶类、牛羊肉、乌骨鸡等食物。

抵抗力下降的原因有很多，多种因素可致病。自身免疫力下降考虑与缺乏内源肽有关，长期睡眠不足或过度疲劳、性格消极悲观、饮食失衡、作息不规律等因素都会导致患者出现抵抗力下降症状，患者易出现食欲不佳、感冒等不适症状。其次，长期饮食营养不均衡、或者患有肠道疾病，导致

成年人经常感冒，有可能是和身体的抵抗力下降有关系。能吃一些葡萄、柚子、火龙果等水果，因为富含有维生素c以及微量元素，有增加身体免疫力的作用，也能吃一些核桃、杏仁等坚果类的食物；吃一些菌类的食物、海产品等，都有利于提高身体的抵抗力，注意不要熬夜，保证睡眠，多

增强抵抗力的方法有，多喝大量的水分，因为水分里所含的物质有促进人体新陈代谢的作用，能够达到增强身体的抵抗能力。保证好睡眠质量，好的睡眠质量可以让白血球变多来增强肝脏的功能，能够有助于提高抵抗力。常喝茶水也有增强抵抗力的作用，茶水中所含的物质能够调动人体免疫

正常情况下，增强抵抗力一定要注意营养的全面性。多吃水果，蔬菜补充维生素C，多吃含有膳食纤维的食物，促进身体的消化，尤其是维生素C的补充，因为维生素C可以使机体组织变得紧密，而且可以抵御外邪增加机体免疫力的。同时也可以在夏天的时候带孩子去游泳。俗话说，三分药医