如何提高身体抵抗力？

经常感冒的患者需通过补充营养、增加运动、接种疫苗提升抵抗力。患者平时需多食用动物瘦肉、鸡蛋、豆制品和各类蔬菜水果补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，从而增强免疫系统功能提升抵抗力。患者平时需积极参与户外运动并增加光照，避免久坐、久卧。患者在流感高发季节应

增强抵抗力的方法一般有以下几种：第一是调整饮食结构，多吃含蛋白质和微量元素丰富的食物，包括牛肉、鸡肉、鱼虾、牛奶等，注意荤素搭配，保证体内所需的营养元素充足，防止挑食、偏食造成营养不良；第二是加强体育运动，例如游泳、跑步等，每日运动的时候要保证在半小时以上

H7N9禽流感病毒的抵抗力不一定很强，还需要视具体情况而定。该病毒在低温环境下抵抗力相对较强，但是其对热非常敏感。如果在六十五度的环境下加热三十分钟或者是在一百度的环境下加热两分钟，即可将H7N9禽流感病毒给杀灭掉。此种病毒在粪便中可以存活七天左右的时间，在温度为

身体抵抗力差如何提高免疫力，这就需要我们做到以下几点：一，保证充足睡眠。目前人工作压力大，学习任务重，普遍缺少睡眠。要尽量保证足够的睡眠，这是提高免疫力的首要任务。二，心情舒畅。保持积极阳光向上的心态，对提高免疫力有很大帮助。三，合理膳食，粗细搭配，荤素搭

防止长期久坐、久站、久卧，保持良好情绪，防止强烈情绪波动，可以使用一些增强体质药物，可口服或者注射一些增强免疫力的制剂。工作强度适度，防止过多熬夜劳累，防止长期高强度工作，注重劳逸结合，连续工作一段时间后，进行适当度假休息。每天有一定的锻炼，可以打篮球、游

要是想增加身体的抵抗力和免疫力，首先要进行锻炼身体。每天进行半个小时到一个小时的运动，可以增加身体的含氧量，有增强体质的作用。此外，平时饮食方面要以高蛋白，高维生素和高营养性的食物为主。多吃一些鱼虾类，瘦肉，鸡蛋，喝牛奶等方式，将运动和饮食相结合，可以增加

可以经过运动、饮食以及药物来提高抵抗力。平时在日常生活中可以多到户外运动，这样能够改善内分泌系统，也能促进血液循环而达到提高抵抗力的目的。在饮食方面可以多吃些含蛋白质多的食物，比如肉、蛋、奶等，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能够补充人体所需要的物质。如果经

孕妇抵抗力一般比较弱。怀孕后人体的激素水平发生改变，容易导致内分泌发生紊乱，同时影响胃肠道的正常功能，使孕妇出现食欲减退、恶心呕吐等症状表现，无法及时摄入足够的营养物质，最终导致免疫和抵抗能力下降。另外，随着胎儿的生长和发育，孕妇的气血消耗加快，容易引起气

如果机体抵抗力低下，容易患有感冒以及造成其他的疾病。增强机体抵抗力的方法很多，首先要积极参加体育锻炼，如坚持跑步，游泳，做健身操。而且要保证充足的睡眠，不熬夜，保证心情舒畅。要保证饮食规律，适当增加营养。保证蛋白质及各种维生素的正常摄入，多吃奶类，蛋类，新

家长平时可以多让孩子吃五谷杂粮，如小麦、玉米、高粱、小米、荞麦等食物，这些食物中还有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以更好的调节身体免疫系统，还能增加身体新陈代谢功能。饮食上还要让孩子多吃鸡蛋、牛奶、鸡汤、瘦肉、鱼肉、虾肉、排骨等富含蛋白质的食物，经常吃