怎么增加免疫力抵抗力？

孩子小时候可以多吃点含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾米、豆制品等，有助于提高身体抵抗力；其次还可以多吃点含有维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃以及西红柿等，也可以增强抵抗力；除了食疗外，平时让孩子多晒晒太阳，并适当做些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳

小孩子要想增强抵抗力可以吃的食物有很多，比如鸡蛋、鱼肉、虾肉、排骨、牛肉、海带、木耳、紫菜、豆腐、豆浆、鸭蛋、鹅蛋、葡萄、苹果、猕猴桃、西红柿、木瓜、羊肉、鸡肉、青菜、白菜、生菜等等。这些食物含有多种营养物质，比如维生素、蛋白质、微量元素等，可以提高身体素

宝宝饮食结构多样化的情况下抵抗力比较好，不能偏食或挑食。平时可以给孩子吃牛肉、猪肉、鱼肉、虾肉等肉类食物，补充孩子体内的蛋白质、微量元素等营养成分。也要给孩子吃蔬菜水果类的食物，例如苹果、猕猴桃、菠菜、青菜、西兰花等，补充体内的维生素。此外，也可以给孩子吃

儿童可以通过服用中成药提高抵抗力，比如香砂六君丸、黄芪颗粒，都属于补益剂，适合体虚的儿童服用。另外，也可以服用西药增加抵抗力，比如羧甲基淀粉钠、转移因子胶囊以及匹多莫德、胸腺素等。一般西药起效较快，但是副作用相对也较高。平时还可以从生活习惯上调理，饮食上保

身体抵抗力差平时需要多进行户外活动锻炼，可以提高肺呼吸功能，增加机体的氧气含量，具有强身健体的功效。其次需要多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、番茄等，可以增强机体的免疫力，减少感染性疾病的发生。此外需要养成良好的生活习惯，多休息，避免熬夜或

首先要改变不良的饮食习惯，要保持规律的进食时间，不吃油腻、油炸、味道比较重的食物，也不要吃含有大量调味品的食物。要多吃水果蔬菜，增加优质蛋白质的摄入量。平时也可以适当的锻炼身体，增强体质，提高身体的抵抗力。在感冒期间可以使用感冒药物治疗。平时可以多喝水，促

抵抗力差的患者首先可以增加每日的体育锻炼，比如跑步、快走以及跳绳等，促进机体的血液循环和新陈代谢，并能起到提高自身体质和机体抵抗力的作用。还可多进食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃以及苹果等，补充机体所需的维生素C，并也能起到一定的增强

免疫力和抵抗力实际上是一样的，日常生活中要注意膳食均衡，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、海参、山药、香蕉、核桃、香菇、萝卜等，以增强免疫力，从而提高人体对疾病的抵抗能力。同时，平时也要多做锻炼，也可以增强机体的免疫力，增加抵抗力。此

能够提高免疫力、增强抵抗力的食物有：一、大蒜，大蒜具有抗感染和杀菌的作用，也能够在一定程度上起到防癌抗癌的效果，可以降低感冒、结肠癌、胃癌等疾病的发生几率。二、牡蛎，牡蛎含有丰富的蛋白质和微量元素，可以及时补充人体所需的营养物质。三、蛋类，蛋类的蛋白质和矿

家长想要给孩子增强抵抗力可以多吃鱼类、蛋类、坚果类、豆制品类食物，如鲫鱼、草鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、碧根果、核桃、豆干、豆浆等，其可以满足孩子身体所需的钙、蛋白质、钾等营养元素，还可以起到益智健脑的效果，对于提高宝宝的记忆力等都是有利的。孩子生活中也要多吃菠菜、