怎么让抵抗力增强？

1、注意饮食结构。抵抗力低的人往往饮食单一，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶、酸奶及豆浆，不可多食甜食和糖，多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老。2、坚持体育锻炼。要坚持做到每周至少锻炼3次以上，每次至少半小时，每次锻炼都要出点汗。3、保证优质睡

孩子免疫力差要多吃些能加强身体抵抗力的食物，蔬菜水果都要多吃些，还要吃些含有蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，动物肝脏，牛奶等，在平时还要适当运动，运动不仅能加强身体免疫力，也能促进新陈代谢，宝宝的睡眠也要保证，睡眠时间要尽量长些，都利于身体发育。宝宝免疫力差会

可以多吃点水果蔬菜补充维生素，如胡萝卜、苹果、橘子、草莓等；多补充一些富含锌元素的食物，因此有助于抵抗力的提高。此外，小孩多吃些富含维生素的食物能提高孩子免疫力，比如瘦肉、牡蛎、紫菜等。此外，如瘦肉、紫菜、牡蛎等；补充一些健脾益气的食物，如黄鳝、荠菜、南瓜

由于宝宝年龄比较小，抵抗力相对来说是比较差的，想要增加宝宝的抵抗力，可以从饮食上入手，宝宝若是母乳喂养宝妈可以多注意营养的摄入，平常每天也可以给宝宝适当的晒一晒太阳，这样可以有助于增强宝宝的抵抗力，也可以增加钙的吸收，随着宝宝年龄的增长，宝宝的抵抗力也是会

一般可从以下几个方面加强儿童体质，增强抵抗力：1、调整饮食结构，保证营养均衡，少吃垃圾食品，多吃一些水果、蔬菜。2、平时可以加强体育锻炼，多参加户外运动，强身健体。3、多喝水，少喝饮料，保证充足的睡眠。4、必要时可在医生指导下服用增强免疫功能的药物。

宝宝经常感冒，和自身的抵抗力低下有一定的关系，一定要增强宝宝的免疫力。首先家长要给宝宝多吃一些有营养的食物，例如菠菜、西红柿、芹菜、胡萝卜、禽肉、鱼肉以及蛋类等。其次，也能喝一些水果汁。

增强机体的免疫力平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、奶酪、虾肉、牛奶等，能够促进白细胞的增殖，提高免疫力。还需要多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柠檬、番茄、火龙果等，能够帮助调节机体的免疫系统。此外需要多吃蔬菜，如青菜、菠菜、胡萝卜等，能够补充微

想要提高宝宝的抵抗力，就要注意在饮食方面加强营养，尽量以荤素搭配为主，不要让孩子有偏食挑食的现象，多吃一些营养丰富的食物，其次的话就是要让孩子加强体育锻炼，增强个人体质。或者也可以给孩子补充一些免疫蛋白，也是可以帮助提高宝宝的抵抗力的，但是都是需要长时间坚

宝宝的提抗力较差，容易造成疾病，需要吃些高蛋白、高维生素等食物，提高免疫力，比如猕猴桃、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、西红柿、西蓝花、苹果、豆制品等，此外，经常进行户外活动、保持足够的休息等，对提高抵抗力也有一定的帮助。

这要考虑是孩子营养不良或者是先天发育问题造成的。必要时能吃些增强免疫的药物进行治疗，有利于症状改善。日常生活中要合理安排孩子的饮食，保证营养均衡，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，适当进行户外活动。