孕妇吃什么零食好?

张青 2025-06-28 00:34:16 1

怀孕期间的女性在吃零食方面的选择很多,比如坚果、水果、酸奶等都是不错的选择。坚果中富含多种营养物质,对孕妇自身和胎儿生长发育都有很多好处,常见的有核桃、瓜子、碧根果、夏威夷果等,能够起到补脑益气作用。但是不能过量进食,防止上火。酸奶能够促进肠胃蠕动,防止便秘发生。此外可以多吃一些水果蔬菜,如苹果、樱桃、哈密瓜、葡萄、番茄、青菜等,这些食物中含有多种维生素,可以保持营养均衡。

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