吃什么能推迟更年期？

提早更年期绝经可以中药调理和按摩治疗。1、中药调理：脾虚病人需要补脾益气，在医生指导下服用参苓白术散；气滞血瘀病人需要理气活血，可以在医生指导下服用一些活血化瘀的中药；肾阳虚衰病人，可温肾壮阳，需要医生指导下应用熟地黄、肉桂、菟丝子、枸杞子、当归、山药等中

如果想延缓更年期，可以多吃含激素类的食物及保健品，如红豆、大豆、异黄酮、蜂蜜、阿胶、枸杞、红枣等等，还可以多吃肉食、如鸡肉、鱼肉等等。如果实在不行，没有用药禁忌症的话，可以在医生指导下正确使用激素替代治疗。

在更年期快要结束的时候，失眠、多梦、潮热、出汗等表现会表现出明显的减轻，并且心情也会变得开朗和稳定。在更年期要注意多参加一些社会活动，积极锻炼身体，注意清淡饮食，少吃油腻食物。

女性更年期的症状，首先是月经紊乱，表现出月经周期不规律，其次是精神状态，有可能会表现出失眠，焦虑，抑郁，记忆力下降，爱哭等等情况，最后还会有心血管症状，泌尿生殖系统症状，性激素下降，性欲敏感性也会下降，会表现出性交疼痛。

更年期缺钙的病人会表现出皮肤瘙痒，后脚跟疼，腰疼，颈椎疼痛。有些病人会表现出消化系统的症状，便秘，腿抽筋，驼背。建议病人及时去医院，在医生的指导下，正确补充，切勿自行诊断。

多汗是女性围绝经期非常多见的症状，是由于在女性的围绝经期激素水平波动，导致植物神经调节功能的紊乱。如果这个症状比较严重，影响日常生活了，是可以用药物来进行缓解的。一般药物治疗包括中成药，比如坤宝丸、定坤丹、更年安等。第二可以用围绝经期的西药来进行激素替代，

更年期可以适当的多吃豆制品，比如豆浆或者是豆腐，因为豆制品中正常会含有一定的雌激素，能够改善体内激素水平下降，因此缓解更年期症状，也可以适当的多吃一些蔬菜水果等食物来进行调理，其次也能吃一些鱼肉。在更年期的时候，一般会表现出身体潮热或者是心情烦躁，并且还会

女性过了更年期也可以有适当的性生活。在女性月经停止后性欲会逐渐减退的，但是部分女性更年期的症状不明显，因此更年期后也可以有正常的性生活，如果性生活干涩或者有不适的症状，那可以用润滑剂或者小量的补充雌激素来看，都是可以提高性生活的质量的，多吃豆制品比较好。

女人的更年期，具体多长期，根据每个人的具体情况来决定，有的人持续很长期能达到10年左右，有的人在一两年就过去了，有的人症状比较明显，而有的人没有什么太明显的症状，因此每个人的情况是不一样的。更年期会导致女人表现出盗汗潮湿，而且情绪容易激动失眠，表现出需要用药

女人更年期后是有性需要，只不过频率不太多。由于激素水平表现出下降，尤其是雌激素会导致分泌物减少，性生活有可能表现出冷淡或者有疼痛感，可以用点润肤油起到一定的缓解作用。平时多注意休息，保持会阴部的卫生，每天用温水清洗外阴，养成良好的卫生习惯。