做俯卧撑后关节疼痛，可能是运动不当、关节本身疾病或其他原因引起。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、适当运动、治疗原发病、就医诊断等。特殊人群应在医生指导下治疗，如疼痛持续不缓解应及时就医。
如果做俯卧撑后出现关节疼痛，可能是由于运动不当、关节本身疾病或其他原因引起。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止俯卧撑运动，给关节足够的休息时间，避免进一步损伤。
2.冷敷：在疼痛的关节上敷冰袋，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用更强效的药物，但需在医生的指导下使用。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、放松肌肉和促进恢复。
6.适当的运动：在疼痛缓解后，可以逐渐恢复俯卧撑运动，但要注意正确的姿势和动作，避免过度使用疼痛的关节。可以进行一些针对关节稳定性和力量的训练。
7.治疗原发病：如果关节疼痛是由于其他疾病引起的，如关节炎、滑囊炎等，需要针对原发病进行治疗。
8.就医诊断：如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状，如关节肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、老年人、有基础疾病的患者在出现关节疼痛时，应在医生的指导下进行治疗。此外，如果疼痛是由于近期突然增加的运动负荷或不正确的运动姿势引起的，建议适当调整运动强度和方式，并进行充分的热身和拉伸。
关键信息：如果做俯卧撑后出现关节疼痛，可以采取休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗、适当运动等方法。特殊人群应在医生指导下治疗，如疼痛持续不缓解应及时就医。
