月经前体重会增加，是因为雌激素水平增高导致水钠潴留。经前会表现出食欲亢进的现象，大量进食后就会导致体重增加，有些女性体重会增加三斤左右。在月经来潮后激素水平下降，体重会逐渐恢复。如果打算瘦身可在月经过后一周进行，此时新陈代谢较快瘦身效果比平时更好，节食结合运动减肥也不会影响身体健康。担心经前体重会增加可控制饮食，在有饥饿感时可吃燕麦片能增加饱腹感，也不含有太多的脂肪，少吃油腻性、油炸性食物。经前身体都会发生变化，是受到体内激素变化的影响，一些女性还会表现出经前综合征，比如身体疲惫、小腹疼痛、胸部胀痛、烦躁易怒、失眠、多梦等，在月经过后症状会逐渐消失。
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2025-06-20
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2025-06-20
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2025-06-20
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阿胶糕生理期能吃吗？
2025-06-20
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生理期几天正常？
2025-06-20
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女生起生理反应是什么现象？
2025-06-20
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生理期有什么水果不能吃？
2025-06-20
生理期期间，女性不提倡吃性质太过寒凉或太过燥热的水果等，如西瓜、梨、香蕉、柿子、芒果、榴莲等。饮食应以温热清淡、滋阴补血的食物为宜。可以选择性质较为平和或者稍温的水果来食用。建议生理期期间的女性选择性质平和或稍温的水果例如：苹果、番石榴、葡萄、甘蔗、木
生理期能不能健身？
2025-06-20
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