补血吃什么食物比较好？

　　吃什么东西最补血补气？补血补气的食物有很多。中医来讲气血不足是血虚。女性大多数都有血虚的症状。可以食补调理。补血补气的食物有红枣，红萝卜，黑豆，红豆，桂圆，黑木耳等。还可吃乌骨鸡，胡桃肉，龙眼肉，猪血。补气的食物有黄芪，人参，党参，当归，白芍，熟地，阿

　　大量食用富含铁元素的食物可以达到快速补血的作用，荤类补血食物主要是动物的血、动物肝脏、鸡蛋等食物，而蔬菜类的补血食物主要有菠菜、胡萝卜等，此外各种豆类也都具有补血的效果，还有樱桃、红枣、桂圆等水果在一定程度上也能够补血。建议缺铁性贫血病人在饮食上要多食

　　可以多吃菠菜，其中含丰富的铁元素以及维生素，对于缺铁性贫血有一定的纠正作用；大豆酱、花生、生菜等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以对贫血有一定的改善作用，补充人体中缺乏的血红蛋白。也可以多吃猪血、芹菜、牛肉汤、鱼汤等食物，可以有较好的补血效果适当多吃水

　　身体缺血会表现出气血不足，颜色沉淀，皮肤暗黄，脾气暴躁，没精神等表现。可以多吃一些有含铁元素高的食物来进行补血。因为铁元素是合成血红蛋白的重要元素。但是叶酸也是不可缺少的，因为叶酸可以促进体内幼红细胞转为成熟红细胞，促进补血最好的食物有红胡萝卜，乌鸡，

　　补血食物多见的有动物肝脏、血制品、黑木耳、红枣、阿胶、桂圆、黑豆等，这些食物中都含有铁元素，可以帮助补血，还要多吃含有维生素C的食物，促进铁的吸收。平时要防止饮浓茶，或者喝咖啡。

　　补血的蔬菜有菠菜、黑木耳、莲藕、西红柿、南瓜等，这些蔬菜含有多种对身体有益的微量元素，有补气养血的效果。表现出贫血情况，如头晕乏力、失眠多梦、面色苍白，要立刻到医院检查，在医生的帮助下，明确病情、病因，进行针对性治疗。

　　补血补气的食物有很多，如红枣、枸杞、阿胶、猪血、猪肝、芝麻、桂圆、银耳、黑米等，机体也可以多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋。病人可以适当的运动锻炼，增强体质，防止过度劳累。

　　遵从医生嘱咐，这些可以参考下，温补类，如鲤鱼、黄鳝、泥鳅。因为这些鱼都偏热，有补血、补气的功效。但是热性体制和有皮肤病的人要尽量少吃，尤其是癌症患者，要少吃，或者尽量不吃。平性类，如大头鱼、鲩鱼、白鲫鱼、非洲鲫鱼、鲮鱼等，这些鱼寒性和热性体制的人都能吃

　　补血补气吃以下食物好：1、含铁高的食物。比如鱼、大豆、菠菜等，这些食物的含铁量高，可以帮助补血；2、维生素C含量高的食物，比如橙子、柠檬、橘子等。这些食物都含有丰富的维生素C，能够促进身体对铁离子的吸收；3、黑豆。黑豆是一种能够补肾提气的食材，适合需要补气

　　孕妇在怀孕中晚期以后，因为胎儿生长发育的需要，因此会表现出需铁量增加，如果孕妇没有补充足够的铁剂，就会表现出贫血现象。孕妇在怀孕以后，大多是缺铁性的贫血，可以经过吃含铁量比较高的食物，比如瘦肉、猪肝、猪血、芝麻、菠菜、豆制品来补充铁剂。但是，单纯从食物