跑步机上5.5算快走吗？

　　在跑步机上快走速度一般以运动过程中最大心率的60%-80%来进行快走速度的调整。运动时最大心率=220-年龄，例如假设是20岁的人锻炼，可以使心率达到每分钟120到160次。在这个心率下的快走速度就可以有效的燃烧脂肪，使体重减轻，当然每次运动要持续至少半个小时，要长期坚持

　　减肥的方法有很多，不同的方法产生的效果往往也是不同的。快走作为减肥的方法之一，有人喜欢在跑步机上快走，那跑步机上快走速度多少减肥最有效?　　跑步机上快走速度多少减肥最有效是需要结合个人情况来判断的，是没有一个固定的值的，有些人快走速度在5.5即可起到减肥的

　　一般情况下，飞机上允许乘客带药，但也要分情况。如果是需要在飞机上服用的固体药，那么都是允许带。如果是液体，超过规定值，乘客必须在安检处当面服用，同时还需要出示医院开的证明，确保是安全的药物。如果是非带不可的药物，只需要在机场工作人员说明情况和办齐手续，

　　在跑步机上跑步是一个很好的锻炼方法，但是要注意膝关节的问题，因为跑步机的时速是固定好的。如果年龄大的人在跑步机上跑的时间长，想跑慢是不行的，因为速度已经被限制，因此不提倡老年人使用跑步机进行减肥。在减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，选择一项适合自己的饮

　　在跑步机上行走也相当于一个锻炼，是可以减肥的。如果要减肥，主要有两方面需要注意，一方面饮食需要控制，第二方面要有一定的运动量。饮食控制主要指碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，有一个平衡饮食，应当由医生给予测算，少食用高蛋白、高脂肪、高热量的食物，多

　　跑完步头晕常见原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起的。如果跑步时呼吸换气不均、过度换气，就会造成过度呼出二氧化碳，身体就发生呼吸性碱中毒，此时就会使血中游离钙降低，上述变化引起脑血管痉挛，继而发生脑缺血，病人可以出现头.晕、周搐身发麻、手足抽搐等表现。

　　国内航班飞机上可以带药品的，但是有一定的限制。少量的自用药品可以，如感冒药，心脏药可以带。但是液体和充压的药品是不可以带的。如喷雾剂，气雾剂等。国际航班规矩较多。尤其是复方感冒药中的成分是否符合海关规定。最好提前查阅各国海关的相关规定。以便检查。国内航

　　在跑步机上跑步也是会伤膝盖的，跑步时膝关节会反复摩擦，若是女性身体负担大或是跑步姿势不正确还会加重膝盖的损伤，从而出现软骨半月板的损伤。若是女性跑步时间过长或是穿的鞋子不合脚，也可能不利于身体的健康。建议女性在减肥期间要合理运动，穿合适的鞋袜，同时也需

　　飞机上可以带眼药水，眼药水的容量也比较小，一般的眼药水容量是15毫升，并没有超过一百毫升，飞机上有规定不能携带超过一百毫升的液体。虽然飞机上可以携带眼药水，建议不要在飞机上使用眼药水，飞机是在大气层飞行的，如果入到气流会颠簸，此时滴眼药水很容易戳到眼睛，

　　跑完步头晕常见原因是过度换气造成的呼吸性碱中毒引起的。如果跑步时呼吸换气不均、过度换气，就会造成过度呼出二氧化碳，身体就发生呼吸性碱中毒，此时就会使血中游离钙降低，上述变化引起脑血管痉挛，继而发生脑缺血，病人可以出现头.晕、周搐身发麻、手足抽搐等表现。