孕妇吃完饭多久可以散步？

　　一般不建议孕妇进食火鸡面，火鸡面属于辛辣刺激性食物，而怀孕属于女性的特殊时期，随着激素水平的改变，胃肠道的消化和吸收功能也可能受到一定的影响，如果进食过多辛辣刺激性食物，容易以引起腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状，甚至刺激子宫，增加流产的可能。另外，火鸡

　　孕妇能吃脆柿子，但是需要控制食用量。脆柿子含有丰富的维生素、纤维素和微量元素，能够及时补充人体所需的营养，还能在一定程度上起到止血润便、健脾养胃等功效，但是脆柿子性质偏寒，不宜进食过多，也不可以与螃蟹、酸菜等食物一起食用，防止刺激胃肠道，诱发或者加重腹

　　孕妇可以吃黑枸杞，黑枸杞含有丰富的蛋白质、维生素、枸杞多糖、氨基酸、微量元素和矿物质等营养物质，能够增强免疫能力，同时起到滋补肝肾等功效，如果孕妇存在肾虚等情况，就可以根据医生的指导合理进食黑枸杞。但是如果孕妇没有明显的症状，一般不建议随便进食中药，避

　　孕妇在孕期能否进食薏米需要因人而异。薏米是一种营养物质丰富的杂粮，对于身体健康的孕妇来说，可以适当进食，能够保持孕期体重增长平衡，避免短期内体重增长过快。其中含有的多种微量元素还能起到降血糖和祛湿的作用，对消除孕期水肿有好处。但是薏米属于寒凉性食物，所

　　孕妇的饮食主要保证营养均衡，科学搭配，一般早餐可以吃清淡易消化的食物，如蔬菜面、小米粥、红豆粥、豆浆等，也可以增加一个水煮蛋。中餐以及晚餐可以荤素搭配，比如菜椒炒猪肝、鲫鱼豆腐汤、菠菜炒鸡蛋、山药炒木耳等。两餐之间也可以摄入水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃

　　孕妇耻骨痛位于大腿根部与小腹的交界处中间。妊娠晚期由于胎儿逐渐增大，会对耻骨产生压迫，也可能会导致耻骨分离，引起酸痛症状。一般变换体位时疼痛症状会比较明显，其次部分孕妇还会表现为大腿根部疼痛。出现疼痛症状的孕妇需要注意休息，避免久坐或者久站。必要时可以

　　孕妇放不出屁可以按摩足三里穴，位于小腿外侧，可以促进肠道蠕动，改善消化不良、便秘、腹胀等不适症状。还可以按摩内庭穴，位于足背脚趾的第2、第3趾之间，具有通涤腑气的功效，可以缓解胃肠道不适症状。其次可以通过做运动的方式，增强胃肠道动力，有利于肠道气体的排出

　　孕妇可以喝豆浆，其中含有丰富的蛋白质，可以促进母体的代谢以及胎儿生长发育。豆浆中还含有植物雌激素，作用与体内的雌激素相似，妊娠后饮用可以预防黄体酮缺乏，还可以增加羊水量，减少羊水过少的发生几率。每次饮用豆浆时注意量不宜过多，防止产生大量的气体，引起胃胀

　　怀孕可以吃芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维，在怀孕期间适当进食芹菜能够促进肠胃蠕动，增加粪便体积，起到缓解孕期便秘的作用。进食芹菜还有利于血压的控制，对孕期血压较高的人群来说好处较多，可以促进油脂的代谢，防止血压持续升高。芹菜中还含有许多微量元素，能够在

　　孕妇可以吃栗子。栗子中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质、氨基酸以及多种微量元素和维生素，适当进食栗子对脾胃能够起到一定的调理作用，同时还具有活血和止血的功效。女性在怀孕期间容易疲劳，适当进食栗子还能减轻疲劳感。虽然栗子有很多功效，但是也要适当进食。过量