中年人血压多少是正常范围？

　　或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，因此补钙一定要在监测骨钙的基础上补

　　中年人睡不着觉、失眠的原因有:一、环境改变，很多人因为睡眠环境的变化一时不能适应，因此会表现出失眠，这个时候可以给一些短效安眠药，比如思诺思或者咪达唑仑这样的短效安眠药进行短期的治疗;二、中年以后有很多疾病，比如心脏病、高血压、内分泌疾病，女性还有更年期

　　中年人可以经过吃一些食物来补充钙，例如海带和虾皮、芝麻酱、乳酪、动物骨头和牛奶，这些食物都有丰富的钙元素。经常食用可以补充中年人所需的钙，而且还可以预防多种疾病，例如海带和虾皮可以预防老年动脉硬化、芝麻酱可以预防脱发、白发、乳酪可以预防心脑血管疾病。

　　中年人记忆力差需要根据原因进行干预。患者因为饮食营养不全面引起的症状，可以增加摄入核桃、奶制品、豆制品、杏仁等食物提高记忆力；如果患者因为用脑过度出现记忆力差的情况，可以通过调整作息规律，保证充分的休息缓解症状；部分患者因为出现老年痴呆导致记忆力差时需

　　失眠正常是由于精神过度紧张导致的，存在精神衰弱的可能。建议：对于失眠的中年人，可以在入睡前用热水泡脚，能够缓解疲劳，增加舒适度。同时也可以饮用一杯温牛奶，可以改善睡眠质量。注意事项：防止过于劳累，保持良好心情。

　　在一般情况下，适当补充一些维生素有助于改善睡眠质量，所以可选择维生素B组，并可口服谷维素、安神补心丸等药物进行配合。其次，如果失眠伴随不宁腿综合征，可以补充维生素E，并应确保良好的工作和休息规则，以防止过度劳累和长时间熬夜。第三，失眠也可以经过口服安神补

　　如果病人伴随肥胖，最近表现出头晕，建议及时检查血压，病人有脑供血不足或血压改变时往往伴随头晕，还有一些病人可能是近期工作劳累精神紧张或精神压力过大造成的，此外有些病人可能是颈椎病造成的。

　　牙齿松动需要根据具体情况制定相应的治疗方案。牙周炎造成的牙齿松动，I-II度可消除炎症，III度做X线检查确定骨吸收情况，经过基础治疗消除炎症，然后进行松动牙齿固定；若是颌骨伤口造成的，做简易调整颌骨即可；若是牙齿外伤造成的，I-II度做结扎固定，观察2-3个月松动

　　中年人的长期失眠的时候，一定要积极查找原因，因为很多患者是器质性疾病所导致。比如患者存在脑动脉硬化、脑血管疾病，或者患者处于肿瘤的早期，远隔效应，就会导致患者的一个失眠。所以相对于老年人的一个失眠中，中年人患者他的失眠的原因比较复杂，一定要提高警惕，排

　　中年人失眠睡不着，主要考虑生活工作压力过大，精神紧张有关。或者长期生活不规律，有神经衰弱的可能。可以选择服用安神补脑的药物来治疗调节，平时要保持规律的生活习惯，在工作之余坚持身体的有氧运动。在入睡之前，可以使用热水泡脚，配合喝温牛奶的方式，有安神促进入