肝血不足可按摩血海穴、太冲穴、三阴交穴、肝俞穴，每个穴位按摩5-15秒，可补血养肝、滋润皮肤、疏肝理气、活血通络、健脾益血、调肝补肾，需注意按摩力度和时间，孕妇、儿童、老人等特殊人群最好在医生指导下进行，有其他疾病者需咨询医生。
1.血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。血海穴是生血和活血化淤的要穴，能通治各种与血有关的疾病，具有补血养肝、滋润皮肤的作用。按摩血海穴时，可将双手拇指指腹放在血海穴上，用力按压5秒，然后松开，重复30次。
2.太冲穴
在足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，具有疏肝理气、活血通络的作用。按摩太冲穴时，可用拇指指腹按压太冲穴，逐渐用力，持续按摩2分钟左右，以局部有酸胀感为宜。
3.三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络交汇的穴位，具有健脾益血、调肝补肾的作用。按摩三阴交穴时，可用食指和中指指腹按压三阴交穴，持续按摩2分钟左右，以局部有酸胀感为宜。
4.肝俞穴
在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。肝俞穴是肝的背俞穴，具有疏肝利胆、养血明目、理气通络的作用。按摩肝俞穴时，可采用正坐或俯卧的姿势，将双手握拳，用食指的掌指关节突起部，垂直按压穴位，每次按压3-5秒，重复10-15次。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，如果肝血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度和时间，避免过度按摩导致皮肤损伤。
此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在按摩穴位时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果有其他疾病，如高血压、心脏病等，在按摩穴位前也需要咨询医生的意见，避免因按摩穴位而导致病情加重。
